健身后吃什么

健身后吃什么相关问答

晚上健身后吃什么

答：你这身高体重,很标准。健美最适合。建议饭后一小时健身,健身后适当补充体力,蛋白类,如香蕉,牛奶,蛋清等。 早上慢跑不超过20分钟。可以增加抵抗力,提高心肺功能。慢跑不

健身后应该吃什么 ?

答：首先告诉您肌肉的生长期是3—6个月 饮食一定要控制,运动后多摄取一些牛肉,如果是鸡肉的话把鸡皮剥开,不吃 鸡蛋来说,可以吃清 也可以用蛋白粉来补充体质,增长肌肉。冷牛

健身后前、吃什么好?

答：但应尽量少吃坚果、全脂奶酪这种高脂肪高热量的食物。 锻炼后:如何补充 全麦吐司 不要等到口渴了才喝水,而应该随时补充水分。俱乐部的健身教练一般都要求客户在运动

晚上健身之后吃什么好?

答：坚持几个月会有比较明显的效果,这期间晚上从健身房回家后就要控制饮食了,吃一些高纤低脂的东西,我记得我那个阶段经常吃一快全麦面包加一点水果,比如苹果(更推荐火龙果

健身后吃点什么好?

答：运动后 运动过后大约一小时后再吃东西,因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物,而且同时可以补充水份。 若在运动后两小时还没有吃正餐的话,可以再吃固体状

健身后吃什么好

答：许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳,就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要。其实,此时食用

健身完后要吃什么

答：健身时一般的开水,糖水或者功能饮料就行,健身完后马上再喝点糖水,补充肌肉能量,防止因糖不够身体分解你等下要吸收的蛋白质转成糖,然后再喝蛋白粉,这次量要足,然后健身后

健身晚上吃什么

答：牛羊肉,猪肉等红色肉类不要多吃。可适当吃些鱼,鸡(去皮),海产品 水果中,香蕉少吃,但 运动前即刻补水150-250ml; 运动中,强度大时每隔15-20分钟补水120-240ml; 运动后,体

健身后吃什么长肌肉

答：主要是 面粉类 谷类等 日常的 米饭 也含有 ~~ 健身的人一般一天吃几餐 一般早饭 2个鸡蛋 一杯牛奶 10点左右 加 一个鸡蛋 或是一个蛋糕 或是 别的什么 中饭以 含有 碳水化