冬天水果不新鲜_冬天，这些水果做成热饮，营养翻倍，水润不寒凉

天冷了，喜欢吃水果，怕冷。 不是用微波炉旋转，而是用热水加热，所以经常得到的内外冷热不定，也有味道变化的东西。

我也知道水果在冬天煮着吃对健康有益，但不喜欢麻烦。

最近得到了可以随身携带的迷你破壁机。 小东西像杯子，磨水果和五谷一点也不含糊，纤细，可以做豆浆和米糊。 另外，做粥和破壁果汁也很方便。

所以，我想热食水果的问题也得到了解决，用它做各种各样的水果汤，一天喝好几杯。

渴饿了想找，苹果银耳热饮，悉尼银耳胶，橙米胶等，一次一个人的量，纤细流畅，快乐。

记得一位中医老师说冬天煮水果再吃。 失去了耐热性不好的维生素，不冷了，润胃，反而增加了饮食疗法的效果，特别适合肠胃不好的人吃。

比如梨汤煮能润肺的苹果，煮能防止腹泻的柚子有助于降低脂质，煮橙子有助于止咳。

1 .冬天经常吃苹果防止腹泻。

苹果破壁熟了，变热营养价值也变高，食物纤维果胶软化，起到止泻的作用。 苹果的碘含量是香蕉的8倍，具有补心益气、生津止渴、健脾胃、防止胆固醇上升等效果。 银耳是美容养颜的贫民燕窝。

【苹果银耳热饮】

用破壁机拿着的小杯子，分别放入3杯起泡的银耳和苹果小片，倒入至高的米破壁机，放入300毫升刻度线的水，按下米糊的按钮，热苹果的银耳就能等待热饮。

光滑又甜，不用加糖。

二.冬天常吃梨，温和清热润肺

煮梨后降寒，润火作用更好，补阴养肺。 藕煮后所含的铁、钙等微量元素也容易被人体吸收。 薮也是生津清热、润肺补脾胃的好品。

【悉尼莲藕糊】

悉尼和莲藕可以用水洗后切成小块，整天放入米破壁机，加水，用米糊煮破壁煮成粘稠汤。

味道清新高雅，口感柔和。

三.冬天经常吃橙子，止咳。

橙子是理气化痰，清肺健脾，特别是橙子蒸，净红止咳的好品。

【橙色的明胶】

无论是水果饮料还是豆浆杂粮浆，加入大米和小米都能破墙，起到调味和增稠的作用，补充矿物质的微量元素，营养均衡。

【黑豆玉米的米糊】

0

扔一粒钙片，也可以一起破墙煮成汤。 维生素可以帮助钙的吸收，喝大量的水会增加钙的溶解，消化也会变好。

【甘薯雪梨膏】