克服紧张的最有效方法【相关词_ 克服紧张的七大方法】

转变心理。想象现场只有自己,台下没有一个人,这是最直接最有效的方法。 深呼吸。深呼吸可以帮助调整气息,缓解紧张。 握拳。反复数次握拳、张开、握拳、张开,可以有效消

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