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单手引体向上怎么练?健身大神来教你!

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有很多健身小白在开始健身时都很迷茫，不知道该如何去锻炼、要去准备些在开始练习前把健身的器械一个一个

请问大家，如何可以练好肱二头肌和1、在运动上：消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的