颈椎锻炼【相关词_ 颈椎病自我按摩图解】

颈椎病的最好锻炼方法是做上肢的运动,例如举哑铃,做瑜伽、打羽毛球、乒乓球等,个人可根据自身情况的不同来确定锻炼的强度,通常肌肉有酸痛感时,方才达到锻炼颈椎的目的

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