颈椎最好的锻炼方法【相关词_ 颈椎病的最好锻炼方法】

颈椎病最好的锻炼方法即为颈肩部肌肉的功能锻炼,临床上常见的锻炼动作包括: 1、前屈后伸:把颈尽量向前屈,停留3秒,再向后仰,停留3秒,做两个8拍; 2、左顾右盼:头向左转90度

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