节食减肥成功_21天减肥法能瘦多少斤

节食减肥成功相关问答

[最佳答案] 我就是节食减肥的成功例子,6月初开始减肥,我身高158cm,那时候体重110斤。 刚开始的一周,把我午饭饭量控制在原来饭量的三分之二,晚上要吃的再少点,一碗粥一个鸡蛋即可

简介：健康专家注意到在亚洲, 肥胖的人逐日增多,年轻人尤其如此,节食减肥成功的案例不在少数。 一位资深的营养学家

[最佳答案] 我也试过啊 我是两个月不吃晚饭 其实具体的说是两点以后不吃东西啊 真的很快就瘦了 瘦了12斤啊 但是这个方法除非你真的一辈子都照做 否则肯定会反弹的

[最佳答案] 节食减肥很不好也很难长久坚持的,并且不能保持。不要认为节食一段时间减下了就是成功,别人成功经验的例子还不一定就合适你的。 以前我试过一个月节食减肥即每天早餐只吃一个包、午餐吃少少、晚上不吃或只吃一个水果,主要是吃苹果。平时饿了就喝水大量喝水。从135减肥122一个月时间。但一点都高兴不起来。压抑一个月饮食后,越来越想吃东西,实在管不住嘴了,恢复以前每天饮食。结果一个月多时间又从121升到137。晕~ 所以楼主不要节食减肥,真的一点好处都没有,更多的只会折腾自己。要学会合理营养均衡。和适当的运动,有氧运动。下面这些都是我自己摸索出方法。晒下吧。 每天合理饮食:减肥其实是不需要节食的。但也不要每天摄入热量大于你的基础代谢率就可以了。不要刻意去节食,但要学会挑选饮食。比如早餐喝牛奶的就喝脱脂牛奶或低脂牛奶,吃包的就吃全麦,豆浆的不要加糖份。中午和晚餐照吃,但吃肉要去掉肥肉和去皮,只吃全肉就好了。 每天适当做有氧运动:比如跑步、慢跑、跳舞(街边舞)、或者饭后不要马上坐下,到外面走走或站半个小时这样。做有氧运动对减肥很好的。刚开始时候我是做配合有氧运动减肥的,效果很明显一个月能瘦10斤。因我觉得

节食减肥法,节食减肥成功案例★

答：我就是节食减肥的成功例子,6月初开始减肥,我身高158cm,那时候体重110斤。 刚开始的一周,把我午饭饭量控制在原来饭量的三分之二,晚上要吃的再少点,一碗粥一个鸡蛋即可

节食减肥成功案例

答：我说说我的吧,当时我是因为心情不好,每天都吃不下饭,有时一天也就吃几口菜,差不多两周瘦了十几斤。 但是这不健康,当时特憔悴,只是想说,节食挺管用,但得有个度。

有节食减肥成功的吗?你是怎样做到的呀?谢谢

答： 我也试过啊 我是两个月不吃晚饭 其实具体的说是两点以后不吃东西啊 真的很快就瘦了 瘦了12斤啊 但是这个方法除非你真的一辈子都照做 否则肯定会反弹的

有节食减肥成功的例子吗

答：我这里没有很好的做到,大家需要在我的基础上更加努力改进才是! 嘿嘿~这就是我痛苦的减肥的一天..与任何零食绝缘的一天.. 希望大家都能够减肥成功!!加油吧!战友们!!

有节食减肥成功的MM么?进来说说你的经验吧!

答：我成功了,不吃主食,吃水果和蔬菜,每天要少吃一点肉,但每天就三顿,平时就享受饥饿,感觉就像脂肪转化为能量在消耗。

节食减肥成功的人请进!!!

答： 有种方法很轻松的,早饭午饭按照以前的吃,晚饭最好吃一点点,或者吃点青菜(最好是植物纤维多的,比如芹菜,蒜苔之类的)喝点粥,再有就是可以在吃饭钱吃根黄瓜,既能垫底,也能

跪求节食减肥成功经验~

答： 我有阿,三天就支持苹果,一天不超过6个,就减了8斤,无反弹。 因为那时胃已经缩小了一点,只要不猛吃,过一段时间可在此反复此过程。。

节食减肥成功经验,的例子

答：节食减肥很不好也很难长久坚持的,并且不能保持。不要认为节食一段时间减下了就是成功,别人成功经验的例子还不一定就合适你的。 以前我试过一个月节食减肥即每天早餐

节食减肥成功案例 ,不要药物的。最好是亲身体验的

答： 切记其他时间不能吃东西 一星期两天一个月4次 后面五天恢复正常饮食 建议早餐吃饱一点吧,午餐吃肉晚餐最好不要吃肉 吃菜 想要减肥的人不可以吃米饭 吃馒头 因为米