引体向上吧_引体向上做不了怎么练

引体向上吧相关问答

引体.几年没有突破了引体10*9俯卧撑20*9组间休息冲肩团身引体10*5俯卧撑20*5吊环练习床杆太细了,拉的手疼。还得努力啊,楼上说我娘引体10*5俯卧撑20*5吃太撑了练不动

昨天的跑男李晨16个.昨天的跑男李晨16个引体向上李晨虽然做的不标准但是是正手做得。内个教练托尼号称是北京最牛私教、潘石屹骆家辉的教练。居然用反手做下巴还没过

引体向上世界纪录一览.正好有时间,对各类引体数据做一个系统总结,看看和世界级大神的差距。引体向上不属于力量项目的专项,仅仅属于硬拉的一个辅助动作,所以比起来三项

引体向上.视频来自:百度贴吧身高170,体重65 进入贴吧 全吧搜索 吧内搜索 07月16日漏签0天 引体向上吧 关注:61,180贴子:560,202 19回复贴,共1页 返回引体向上吧 回复 he

如何练习引体向上?

答： 我用这个方法练习引体向上(立定跳远和长跑还有别的方法),用了大约四五个月吧(中间的寒假还没练),体育成绩从7.5分一直涨到了30分(满分)。 还有一点,你肯定知道引体有

引体向上如何锻炼呢?

答：不然就没什么意义了。至于突发情况,推荐齐白石老爷爷的一句话“不教一日闲过”,什么意思大家应该可以理解吧。 如果暂时做不了那么标准的话,就可以用半程引体向上来

引体向上的作用

答： 最基本的锻炼背部的方法,重点锻炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌。 起始姿势:两手用宽握距正握(掌心向前)单杠,两脚离地,两臂身体自然下垂伸直。 动作过程:用背阔肌的收

有买过家用引体向上器的吗,这东西实用?

答：这几款引体向上器不错,你参考下吧

在家里用什么可以代替做引体向上的工具?

答：你好,家里面的话应该是没有什么可以做引体向上的哦,建议你可以去淘宝天猫上面看看,有很多物美价廉的运动器材的啊,总比用家里的某些结构做引体向上好吧,光是考虑安全方

昨天练引体向上把手练破了 碰什么都疼 明天就考引体向上 这可

答：但最主要靠的是背阔肌和手臂的力量。 针对后面的练习,我教你个方法:你找个人帮着你。每次,你做引体向上的时候,你让别人在你后面(后背中部)轻轻地向上托一下你,一开

怎样快速提高引体向上的个数 这么说吧 提高引体向上要练哪个

答： 主要是臂力和腹肌,通俗的说就是胳膊的力气和肚子上的力气,做俯卧撑和仰卧起坐就可以,但是记住一点,这两个运动要做的快一点,做多了后会增大肌肉密度,一开始肌肉有些疼

引体向上做多少组,每组多少个,每天做还是隔天做

答： 最好每组的个数一样。练力量或肌肉每组不要超过8个,不然练的就变成耐力了。 还有如过你觉得头几组太容易了,那你可以换个方法。例如上的时候不要一下子就拉上去,速度

引体向上技巧的技巧

答：对于引体向上,很多伙伴都做不了,就算能做数量也很少,而且做完后肌肉很痛,下面带来正手做引体向上的技巧。跳起或借助踏脚正手全握单杠,双手握位比肩宽。保持身体稳定,屈

请问下在家如何练习引体向上???

答：脚不要翘起来,膝盖可以弯曲也可以伸直,最好伸直! 以上的内容是前3天的,第四天开始每一项每组都加几个(但是每组不超过5个,每种不超过15个)七天后,你要是引体向上没有提