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2019-10-10
很 I 高 I 兴 I 你 I 能 I 来
获 I 取 I 医 I 学 I 知 I 识
更 I 欣 I 慰 I 你 I 健 I 康
成 I 就 I 健 I 康 I 人 I 生
生命的时钟从不会往回拨，
只会滴答滴答地向前转动。
这几天48岁张振新刷屏了。
谁是张振新？
张振新可不是一般人。他就是曾经叱咤一时的先锋系金融帝国的首领。可能有朋友对先锋系可能不熟，但大概也都听说过先锋旗下网信的名头，先锋系曾在投资并购、持牌机构、互联网金融等领域不断扩张，坐拥担保、融资租赁、保理、证券、基金等多项金融牌照，集团资产最高时一度达3000亿元。网信曾是中国P2P网贷行业的领头羊，可与平安陆金所、宜信比肩。
为啥刷屏？
因为他喝酒猝死了。
那么，喝醉酒能造成猝死吗？
确实能！
就像我们一直说的那样“小酌怡情，大饮伤身”，在咱们国家每当喜庆节日来临，亲朋好友都要一起在外聚餐。但喝酒应该把持好喝酒的度。
本节字数：
1145字
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研究表明，一般情况下的饮酒可使心率增快，血管收缩，此时血压会升高4-8mmHg。长期大量饮酒更易诱发动脉硬化，加重高血压，而过量饮酒除了可能促发血栓形成、导致急性心肌梗死和脑卒中发生外，甚至会导致酒精性心肌病发生，进而出现心力衰竭或严重的心律失常以致猝死发生。
可很多喜爱葡萄酒的小伙伴会说，有个“法国悖论”，说红酒中的一种化学物质多酚可能具有保护心血管的作用，红酒作为一种健康饮食被好多科学学术委员会推荐呀！这个 “
法国悖论
”是说法国人饮食中对于饱和脂肪的摄入量大得惊人，但奇怪的是，法国人群的缺血性心脏病的发病率远远低于其他高脂饮食的国家。法国科学家对于这一现象进行研究，发现他们虽进食高脂饮食且缺血性心脏病发病率低，可能归结于法国人群大量饮用红酒。这这个 “法国悖论”是从一个流行病学观察性研究中得来的术语。
从20世纪开始，一些大规模的前瞻性设计、交叉文化的研究结果支持中度饮酒对缺血性心脏病有益。但也有很多证据表明大剂量饮酒对心脏有不利影响，特别是心律失常、心源性猝死、酒精性心脏病和高血压的风险增加。
关键词：大量饮酒
2016年发表于著名的美国心脏学院杂志JACC上的研究定义：轻度饮酒定义为21个标准饮酒量/周。转化为每天，则为：轻度饮酒为3个标准饮酒量/天。一个标准量定义为12g纯酒精。
《美国膳食指南》推荐：中度饮酒定义为：男性≤2 标准饮酒量/天，女性≤1 标准饮酒量/天。过量饮酒定义为：男性≥5 标准饮酒量/天，女性≥4 标准饮酒量/天。狂饮定义为：在2小时内，男性≥5标准饮酒量/天，女性≥4标准饮酒量/天。高危个体饮酒定义为：酗酒者、怀孕或哺乳期妇女、服药者。在美国膳食指南中不推荐过量饮酒，也不推荐狂饮。
美国心脏病协会认为中度饮酒 与缺血性心脏病风险降低相关。饮用葡萄酒能否比其他类型的酒带来更大心血管获益，但这还没有明确的共识。对于女性而言，饮酒量不应超过1标准饮酒量/天。为了充分降低心血管疾病风险，美国心脏病协会推荐还是主要集中在健康饮食上。
中国居民膳食指南
《中国居民膳食指南》建议：男性一天饮用酒精量不超过25g，女性不超过15g，否则即为饮酒过量。
25g酒精量是什么概念？大概换算下如下：
白酒：每次不要超过1两；
啤酒：每次不要超过一瓶；
红酒：每次限制在一红酒杯左右。
其实，关于饮酒标准量的定义以及基于标准量的轻度、中度及过度饮酒的定义，也是不尽相同。上述数字只是举了一个最新研究中给出的定义。
总结下来，我们认为饮酒的一个标准量是在8到20g纯酒精这个范围内。
