初一下地理_五个饮食习惯正在”消耗“生命，快注意一下吧

:保温杯中的茶

含有大量的单宁酸、茶碱、茶油和多种维生素。在80℃左右用水酿造更合适。如果茶叶在保温杯中长时间浸泡在高温水中，会破坏茶叶中的所有维生素，挥发大量的茶叶芝麻油，并渗出大量的单宁酸和茶碱，就像在微水中熬制一样。这不仅降低了茶叶的营养价值，降低了茶叶的香气，还增加了有害物质

饮食禁忌2:饮酒少于

办公室职员由于工作时注意力高度集中，容易忘记喝水，导致体内供水不足体内水分含量降低，血液浓度和粘度增加，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血管疾病，同时也影响肾脏代谢功能

饮食禁忌3:晚餐对上班族来说太丰富了

，晚餐几乎是一天的主菜早餐取决于“

饮食禁忌4:宴会不应与生食分开，如

鲑鱼、象蚌、鲈鱼、鲻鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等。在办公一族商务宴请的首选食物中，寄生虫和致病菌的几率非常高。此外，厨师通常不会为了追求美味而煮得足够多，当你吃一顿丰盛的快餐时，你很容易从嘴里得病。

饮食禁忌5:过量饮酒

最佳饮酒量体重为60公斤的人每天饮酒量不得超过60克体重低于60公斤的应该相应减少，最好是45克左右。转换成各种成品酒:50克60度白酒、1公斤啤酒和250毫升威士忌尽管红酒有益健康，但不应该过量饮用，最好一天喝2到3杯。

对于上班族来说，他们的工作压力相对较高，时间也相对紧张，但他们不能忽视饮食。他们应该多喝水，尽量不要用保温杯泡茶，不要吃太多的晚餐。同时，他们必须喝适量的酒。只要他们注意一些生活习惯，我们的身体就能保持健康。