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的肉富含人体营养。最值得注意的是“
对于肥胖、高血脂和高血压患者，畜肉和鱼虾肉也可以用来代替畜肉，但畜肉是血红素铁含量最高的肉，应适当食用。”每天摄入适量的肉类实际上是一个好习惯。然而，应该注意的是，肉的摄入量是40-75克，大约是手掌大小，但不多。
长期不吃肉可能会导致缺乏优质蛋白质供应、缺铁、脱发、免疫力低下、肌肉含量下降、生殖系统萎缩、贫血等问题，大脑无法获得丰富的饱和脂肪，这可能会导致缺乏满足感。我们的食欲控制能力降低，更容易暴饮暴食。
