球的英语_打篮球的好处

实际上在打篮球方面有很多优势。它不仅能锻炼身体，还能控制我们的体形变化。经常参加这样的运动也能起到减肥和瘦身的作用，对年轻朋友来说也能起到越来越大的作用。

打篮球的好处

1。有效预防心血管疾病篮球运动中，由于肌肉活动强烈，心脏做功增加，心肌供血和代谢增强，心肌纤维增厚，心壁增厚，心脏体积增大，形状完整，跳动有力所有这些也是治疗心血管疾病的好方法。心血管疾病是当今世界威胁人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管疾病的人数也位居第一。大量研究表明，经常打篮球可以显著降低心血管疾病的形成和发生的风险。

2。体重控制和体形变化过度肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担增加和寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么他的死亡风险将增加到30%因为篮球可以减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节灵活，它可以控制体重，改善体形和外观。

3。增强心脏功能常规篮球运动可以增强心脏功能，增加冲程输出，增厚动脉壁的中间膜，增加平滑肌细胞和弹性纤维。骨骼肌中毛细血管的分布增加，分支大量吻合。使冠状动脉口更厚更重；心肌中毛细血管数量的增加有利于改善血液供应和器官功能，包括心脏本身。同时，篮球还可以降低血压，降低血清胆固醇含量，对预防高血压和冠心病有很好的效果。

4。降低糖尿病的风险糖尿病的特点之一是人们的血糖水平很高，如果不加以控制，还会引起许多其他健康问题，如视力丧失和肾虚等。经常打篮球可以控制血糖水平的升高，从而大大降低个人患糖尿病的可能性。

5。改善消化系统的功能篮球比赛可以增加人体内营养的消耗和全身的新陈代谢，从而增加食欲。此外，它还能促进胃肠蠕动和消化液的分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而改善整个消化系统的功能，为人体健康长寿提供良好的物质保障。

6。定期的篮球锻炼可以提高人体的各种身体素质这是因为体育锻炼是在特殊的条件和环境下进行的。生物体必须动员起来，充分发挥身体各种器官和系统的功能，如神经调节、呼吸增强和血液循环加速。随着时间的推移，各种身体素质将继续提高。打篮球的好处从未被质疑过，打篮球是最有活力的运动之一。经常打篮球不仅能增强心脏的功能，还能增加我们人体的肺活量，并能大大减少一些慢性病的发生，所以我们不妨多打篮球。版权声明

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