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睡觉前可以喝一小杯温水，这更有利于改善睡眠质量。口渴通常会导致人们从沉睡中醒来。体内缺水还会导致人们感到烦躁不安，睡不着觉，睡不着觉。在睡眠期间，他们会继续做梦或做噩梦，影响睡眠质量。便秘已经困扰了许多人。便秘的原因可以归纳为两点。一是体内的粪便中没有水，二是肠道和其他器官没有排泄能力。要解决第一个原因，我们需要找出病因，每天多喝水，而第二个原因的临时处方可以多喝几口，注意吞咽要快，这样我们喝的水才能尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
