当的成语_茶和咖啡哪个好？适当的咖啡因可调节血浆胆固醇浓度

长期饮用咖啡对人体有意想不到的影响，例如，它可以降低生活中常见疾病2型糖尿病的发病风险，而咖啡因还可以刺激胆囊收缩，减少胆汁分泌过多，降低胆结石风险。适当的咖啡因有助于调节血浆胆固醇浓度和预防高胆固醇血症。美国哈佛大学的研究人员发现，如果每天喝适量的咖啡，患胆结石的风险可以降低40%。

建议成年人每天不要喝超过3杯的咖啡(大约100毫升)。如果每天饮用超过5杯咖啡，可能会出现“咖啡综合症”,如失眠、焦虑、肌肉紧张、精神紧张等。很长一段时间。

茶叶含有一种特殊成分“茶多酚”，特别是未发酵的绿茶保留了最天然的成分，茶多酚含量最高。茶多酚是一种强抗氧化成分，具有抗衰老、预防血管早衰和潜在的抗肿瘤作用。许多研究还发现，茶多酚可以降低低密度脂蛋白的浓度，这有利于预防高胆固醇血症。