便宜英文_它是最便宜的“长寿果”，每天嚼几粒，保护心脏

它是最便宜的“长寿水果”。它每天嚼几片来保护心脏、稳定血糖和预防癌症。这种长寿水果是花生！

第一，心脏保护

为了健康，许多人会注意控制脂肪的摄入，花生也含有脂肪

，所以很多人不会用花生作为健康食品。事实上，花生中的这种脂肪对人体健康非常有益，尤其是单脂肪酸对心脏健康非常有益。

第二，稳定血糖

花生可以减缓碳水化合物的吸收，所以每天吃花生可以大大降低患糖尿病的风险，尤其是早上吃花生可以稳定一天的血糖。

第三，抗癌

花生油能促进排泄，能有效降低血液胆固醇含量，对动脉粥样硬化有很好的预防作用

花生能养胃、暖胃、改善记忆、延缓衰老、止血、改善血小板功能。每天吃几粒谷物可以增强抵抗力，预防多种疾病。