经常用眼睛和吃胡萝卜是没有用的。多吃这两种珍宝来缓解眼睛疲劳。

眼看着四月到来，学校还很远虽然一些高中学生和初中学生有明确的开始时间，但绝大多数中小学生仍然不得不在家继续网上课程。

学习工具已经从黑板变成了电脑、平板电脑和手机盯着小屏幕，有一天，眼睛一定又酸又涩，可能有点模糊。除了做一些眼保健操来保护我们的视力，我们还应该特别注意我们的饮食。维生素a是保持眼睛健康的重要元素除了我们熟知的胡萝卜和玉米，菠菜和猪肝实际上富含维生素a

猪肝中维生素A的含量超过牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类等食品，可保护眼睛，防止眼睛干燥和疲劳。菠菜

富含叶黄素和胡萝卜素，在植物中被称为“眼金”。叶黄素和胡萝卜素在体内转化为维生素A，可以保持我们眼睛的健康。

组合是一种明目清肝的菠菜猪肝汤。不管是上网络课的学生还是熬夜打手机的年轻人，这碗汤应该是喝多了

菠菜猪肝汤

迷迭香

配料清单

猪肝几个菠菜3根

生姜1枸杞适量

料酒1汤匙白醋1茶匙

淀粉练习

1。猪肝在冷水中浸泡1小时，然后浸泡在血液中备用

2。猪肝浸泡后剥去筋。将去筋后的猪肝切成三段

3。将去筋后的猪肝切成片

4。将少许白醋倒入切好的猪肝片中，均匀去除腥味

5。猪肝用清水冲洗干净后，用厨房用纸擦干净水

6。将料酒、盐和淀粉倒入猪肝干中，腌制10分钟。将猪肝放入沸水中烫至变色，然后取出备用

8。菠菜切片。姜丝姜

9。将切碎的菠菜放入沸水中焯一下，备用(菠菜含有太多草酸，你必须在食用前焯一下)。将清水倒入锅中煮至沸腾，将姜丝、猪肝、枸杞和菠菜倒入锅中煮一分钟。然后将芝麻油和盐倒入锅中，搅拌均匀。美味无比！

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1。猪肝有很重的鱼腥味。烹饪前你必须在水中浸泡1个多小时，你可以在中间换水。

2。白醋可以帮助猪肝去除鱼腥味，但必须用清水洗净，然后晾干。

3。猪肝可以在沸水中热烫至变色后捞出。热烫时间过长，猪肝会变老除了菠菜和猪肝，

还可以多吃南瓜、玉米、菠菜、芹菜、白菜、胡萝卜、猕猴桃、芒果和橘子等。它们也含有相对丰富的维生素A，还能帮助我们缓解视觉疲劳。然而，让眼睛休息更重要。

-今天的互动-

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