早上是滋养肝脏的最佳时间。如果你坚持每天吃4种早餐，你的肝脏会“谢谢你”

经过一夜的睡眠和身体恢复，肝脏也在早上恢复了工作。这时，我们不妨吃几种养肝早餐。在这个滋养肝脏的最佳时期，肝脏会“谢谢你”

1燕麦燕麦作为一种常见的谷类食品，无论是与粥一起烹饪还是与其他食物一起食用以获取营养，都可以保持健康。如果脂肪肝本身正在降低肝功能，可以适当食用燕麦，这有利于增加饱腹感和减少其他热量的摄入，从而尽快改善肝功能。

2。稀粥早餐适当摄入稀粥和汤料，可以有意增加水物质的摄入量，从而对肝脏有良好的保护作用，增加饮水量，防止干燥，促进新陈代谢，这是推荐的。

3。蔬菜和水果肝脏是一个重要的器官，可以得到可靠的保护。与目前每个人的生活状况相比，应增加蔬菜和水果的日摄入量，减少泡菜的摄入量，并应避免因摄入大量盐类物质而导致的高血压和其他问题的发生率。补充新鲜丰富的维生素C，增强肝脏的抗氧化能力。

4。乳制品其中最合适的是酸奶首先，酸奶可以增进食欲，补充蛋白质，调节肠道菌群，促进吸收。