有10个有趣的拖延测试来看看你达到了什么等级。

这10个拖沓的测试题，我花了10个月去做，突然觉得好像也不用考试了...你有拖延症吗？

拖延症一般表现为“完成这篇文章”、“刷了半个小时”、“还有很多时间”、“虽然没有什么，但我还是想处于深思熟虑的状态”，然后是“我错了，下次我要做孙子了”。结果仍然是“爷爷，拖延真的很甜蜜”

的心理学解释指的是一种推迟计划要做的事情的行为，即使自我调节失败了，其结果可能是有害的。严重拖延症患者会产生强烈的自责、内疚、持续的自我否定和贬低感，并伴有焦虑、抑郁等心理疾病。一项调查显示，大约75%的人认为自己有拖延症，50%的人认为自己有严重的拖延症。为了便于每个人识别自己的延迟“等级”，基于拖延心理学和相关的有针对性的研究，编制了11个有趣的测试题。来康康吧

1。闹钟响了几次？

A，1 b，2 c，3 d，超过3

2。计划睡眠时间和实际睡眠时间之间的间隔有多长？

A，30分钟内(含)b，1小时内(含)

C，2小时内(含)d，超过2小时

3。夏天你多久洗一次衣服(用手或洗衣机)？

A，1天1洗b，2天1洗

C，3天1洗d，超过3天

4。从你坐在工作站或图书馆开始工作或学习需要多长时间？

A，b在5分钟内，

C在15分钟内，d在30分钟内，

5在30分钟以上。当你和某人有约会时，你通常会吗？

A，早到或准时到达b，晚到10分钟内到达

C，晚到30分钟内到达d，晚到

A超过30分钟，一完成手头的工作就回复

B，一放下手头的工作就回复

C，有空就回复

D，经常忘记回复

7。对于需要3天以上的商务或旅行，您需要提前多长时间准备行李？

A，超过5天b，2~4天

C，出发前一天d，出发前

8。你通常多早准备节日礼物(如生日、周年纪念、情人节等)。)给你的家人或爱人？

A、

B提前几天准备，

C在节日当天或前一两天准备，

D当天仓促准备，准备前放弃，或

9仅在节日礼物后准备。你认为领导或老师分配的任务是什么？

A，首先完成，留出足够的时间对

B进行优化和修改，分解工作内容，每天完成

C的一部分，几天后开始做，防止任务改变

D，并在截止日期前完成，以迫使自己最大化

10的效率。当有几件事要同时做时，你会吗？

A，按照紧急和重要的顺序，先完成较重要和紧急的事情

B，先完成较困难的事情

C，先完成较容易和省力的事情

D，先创造较好的氛围，然后开始工作

以上的答案，a分1分，b分2分，c分3分，d分4分请计算你的分数，并与下面的解释进行比较，看看你的拖延症在哪里。看看你的成绩

10~12:没有拖延，生活是可以实现的

撕碎了字典里的两页“延迟和延迟”,这对你没用。知行合一，自我控制能力强，即使偶尔有一点点延迟，这也是对你优先事项的合理安排这样，你做的每件事都更容易成功。

13~21:拖延的早期阶段，通常要多注意

延迟了一段时间，感觉精神焕发了一段时间，并且一直延迟和恐慌。你已经开始“享受”拖延的乐趣了。你会选择推迟你不想做的事情，但你仍然会在合理的时间内完成它们。多一点规划，少一点追求完美，直面那些不想做的工作，不用太担心

22~31:拖延症更严重，可以挽救

有两种事情你可以做，一种可以延迟，另一种可以一直延迟。但最后，我还是有一些克制。我仍然可以高效地完成你重视或感兴趣的事情。你需要重新思考你的生活计划，定义你的需求，找到你当前工作或任务的价值，然后掌握一些方法来提高效率和调整状态。

32~40分:拖延后期需要维度缩减