如何减少女孩的“大腹便便”？我会教你3个从你腰上滑下来的技巧。

< p >夏天来了。衣柜里的小吊裤带和短裤迫不及待地出现在大街上。但是在一个冬天之后，你没有节制饮食，你的体重飙升了10多公斤。那么这些漂亮的衣服是你够不着的。

吃半饱

因疫情在我家住了两个月。我妈妈每天都换盘子，房子里的碗也很大。每次我妈妈给我盛碗的时候，当我吃不完我妈妈的时候，我就变得很生气，所以我的胃口越来越大，我吃完后没有锻炼，我的腰长了几厘米。

现在已经回到了我工作的城市。最近的炎热天气使得减肥变得极其紧迫。因此，我可以在吃饭的时候控制我的食欲，在我吃饱的时候停止吃筷子，在我饿的时候喝水。

吃

不久前，菊芋咬了一口面包，嚼了32次。这些评论都是感叹词。难怪人们都很漂亮。32次足够我吃一整块面包。

有些人说这样吃是为了增加饱腹感。一口抵三口。如果你吃得这么少，你肯定不会胖。所以我们可以学习人们吃饭的方式，不要像饿死鬼投胎一样吃饭，慢慢吃

多吃蛋白质

吃高蛋白食物会提高你身体的消化速度。对于那些减肥的人来说，他们的主食是鸡胸肉，然后配以一些绿色蔬菜。米粉食物一点都不沾，如果他们吃太多淀粉，很容易发胖。

吃蛋白质确实能让你变瘦，但是大多数人不能吃，因为这些食物没有任何调料是很难下咽的，但是为了小蛮腰，让我们为之奋斗吧。