“水果安眠药”终于被发现了。睡觉前喝一点，躺下睡觉，睡到天亮。

内容来源:《潇湘晨报》

对于普通人来说，是睡觉的时候了，摸着枕头就能睡着。然而，一些失眠的朋友发现很难入睡。睡眠质量不仅影响第二天的精神状态，还严重影响我们的身体健康。“水果安眠药”终于被发现了。睡觉前喝一点，躺下睡觉，睡到天亮！这水果是苹果。许多人睡不着的时候会在床头放一个苹果。睡觉前闻一下苹果的香味可以缓解紧张，让你更容易入睡。但是因为苹果可以帮助睡眠，当然，吃会有更好的效果。边肖今天给我们带来了菠萝和苹果糖浆。睡觉前吃点东西，好好睡一觉！

菠萝苹果糖浆

配料:

苹果、菠萝半、老冰糖两片、枸杞少许、精盐少许

烹饪步骤:

1。揉苹果皮

2。冲洗干净，取出芯，切成

3的碎片。将菠萝片在盐水中浸泡20分钟

4。在锅里烧开水。打开水，把苹果煮5分钟。加入菠萝，煮至菠萝变成透明的

6。加入黄色冰糖。煮至冰糖融化，则

营养价值:

1，苹果中的果胶和微量元素铬能保持血糖稳定，并能有效降低胆固醇。

2。在空气污染的环境中，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺免受污染和烟雾。

3，苹果中所含的多酚和类黄酮可以降低患肺癌的风险，防止铅中毒。

4，苹果独有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，有提神醒脑的功效。

5，苹果富含粗纤维，能促进胃肠蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害；

6年，苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，能使皮肤油腻、光滑、红润、有光泽。