美国婚姻顾问赖特和他的妻子发现，吵架后，夫妻关系会更好。

对于吵架，我一直的想法是吵吵闹闹的没有感情！的确，在我遇到的许多情况下，他们曾经爱得要死，但是婚后，即使没有结婚，他们也吵架了，最后还是分手了。< p>

但是今天，我想告诉你一些关于争吵的不同想法。这是美国婚姻咨询专家莱特夫妇进行的大量婚姻咨询的结果，也是多年研究的结果。他们把这些想法写进了新书《如何正确战斗》

赖特和他的妻子发现，正确的争吵不仅不会影响他们的感情，而且是找到他们真正的渴望和幸福的唯一途径。现在让我们言归正传:

我们的争吵并没有因为我们的欲望而得到满足:

你为什么不打扫一下房子呢？

你为什么从后面挤牙膏？

你去厕所的时候不能抬起马桶座吗？

你出去的时候为什么忘了把垃圾拿出来扔掉？我们每天经常为这些看似小事争吵。我们真的在乎这些小事吗？

不是！这对256岁以上、199岁的赖特夫妇在《如何正确战斗》一书中写道:“我们真正渴望的是被重视和倾听，去爱和被爱，去表达自己，去产生影响，去变得更好。”“我们一直渴望着什么，但我们很少意识到这一点，然后我们的不满会通过对生活中琐事的争吵来表达。然而，这些并不能使对方理解我们所渴望的。因此，当争吵达到一定程度时，我们可能会面临婚姻破裂。

莱特夫妇得出结论:当下列情况发生时，它表明我们的愿望没有得到满足:你总是为同一件事争吵，而且从来没有突破

你隐约觉得你们的关系有问题，但你不能说没有家庭暴力，没有婚外情，也没有酗酒。有什么问题吗？

的蜜月感觉已经消失，你们的关系正常，你们想要更多，但是你们担心采取行动会破坏现状。

你正在进行一次正常的谈话，但是突然你们中的一个人不知何故被激怒了。一场可怕的争吵爆发了，你们的关系变得紧张，你知道如果你能去度假或者更亲密，一切都会变得更好。

你害怕把问题摆到桌面上，所以你干脆不提，或者你有时会问一个关于你们关系的问题，希望能有所改善，让事情顺其自然，但你的伴侣却沉默着抱怨你，反之亦然，或者干脆走开。

1，认识“欲望”和“欲望”之间的区别神经科学研究人员发现，“欲望”和“欲望”激活不同的大脑区域，两者都会导致不同的结果

“想要”激活快乐中心是大脑中被称为“兴奋中心”的部分。这个中心的多巴胺刺激会让我们感到兴奋。虽然它也驱使我们去追求自己的欲望，但这种兴奋只是暂时的，不能满足我们的需求。

当短期快乐消退时，他会再次刺激想要的多巴胺，这是一个让人上瘾的循环，永远不会给我们带来真正的满足。相反，由“渴望”激活的快乐中心被神经学家视为“满足中心”。我们大脑中的这个“满足中心”是由控制深度满足的阿片类神经递质刺激的例如，

有点尴尬！

生下三宝后，我很沮丧，特别想要一枚戒指。王先生给自己买了一枚戒指后，我想我会很高兴的。因为我生大宝的时候，他给了我礼物。我买了戒指后，有一阵子我真的很开心，但是有两天我都不开心。

事实上，我真正想要的不是戒指或其他珠宝，而是一种态度，即使我有所有的女儿，他仍然很快乐，乐于接受，不喜欢男孩胜过女孩。只有当我心中的渴望得到满足，我才会真正快乐。

在《如何正确战斗》中，莱特夫妇将渴望满足的感觉比作“通过锻炼和体重增加来增加肌肉量”

2，回溯性争吵，比较欲望清单

争吵很容易让我们头脑发热，说一些对彼此有害的话在争吵的过程中，我们很难做出理性的分析。另一方想要什么，我们就努力去证明自己。所以当争吵结束后，我们可以通过回忆争吵并比较莱特夫妇为我们准备的欲望清单来找出彼此的欲望。

齐杰和萧杰是一对奇怪的夫妇。一秒钟前，他们互相肯定，相爱。下一秒钟，齐杰开始对小杰大喊大叫这是怎么发生的？

当成龙感觉到小杰和自己之间有距离时，她会变得焦躁不安，她想拉近自己和小杰的关系。然而，她的方法经常使用攻击性的语言，小杰，感觉到齐杰的恐慌，想要逃跑杰基越激动，就越想逃离，直到杰基感到被遗弃，陷入恐慌，杰基也被杰基的愤怒吓坏了。这是他们冷静下来并互相思考的时候。

此时，对比一下愿望清单，他们很容易发现，成龙只是想接近萧杰。她需要对方的肯定和关系的保证来获得安全感。然而，萧杰希望成龙能和她自己一起感受到快乐，而不是痛苦。在这个时候，他们会互相安慰，因为他们理解彼此内心的渴望，让关系回归正常和崇高。

3，用“我”句型来寻找和表达你的欲望

除了比较欲望列表，我们还可以通过“我想要-”来寻找更多的欲望

吵架后，写下吵架期间我们想要的一切，即使这种欲望是不负责任的、不合理的、冲动的或任性的。我们可以问自己，“你想发生什么？你想要什么样的结果？”然后用“我想…，这样我就可以…”这句话把它挖出来。上面

的例子可以给我们提供指导，并继续执行“如此这般”的假设，直到我们发现更深的欲望。如果我们不确定我们已经到达了哪一步，我们可以再次检查愿望列表，看看我们的结果是否接近其中之一。直到我们终于有了“啊，就是这样”的感觉，感到平静和坚定，觉得没什么好说的了，这表明我们已经发现了自己的欲望。然后，与你的伴侣分享你的发现

注意，在我们用“所以我们能”的句型表达我们的愿望之后，我们需要告诉我们的伴侣我们真正想要的，而不是争论的具体内容，然后鼓励他/她在争论中说出他/她想要的。这件事做得越早越好。

当我们渴望得到满足时，我们更容易改变生活中的一些坏习惯，比如拉马桶、更积极地打扫房间，同时满足我们的欲望，这可以帮助我们学会成长和发展，让两个人更幸福和快乐。