你早餐吃什么？在朋友圈里寻找灵感，汤包、馄饨、饺子和年糕都有自己的胃口。

最近你每天在家吃早餐吗？这不像睡到中午，然后一日三餐变成两餐这种作息时间的紊乱实际上对身体非常有害。早上，肚子饿得咕咕直叫，中午吃东西和支撑身体很容易。肠胃也表明他们无法忍受。

我们仍然应该每天早睡早起，一天吃三顿好饭，适当锻炼。只有这样，我们才能拥有最好的身体条件和强大的抵抗力。尤其是，早餐必须吃得好。俗话说，一天最好的计划是在早上。一顿丰盛的早餐足够一整天了。如果你不知道早餐吃什么，去朋友圈。我今天去了朋友圈，得到了五个好的早餐食谱。我会和你分享，寻找灵感。

1，小汤包+鹌鹑蛋+苹果

小汤包虽然这个小汤包不是很完美，但是里面的东西很特别，或者里面有虾。虾是从蔬菜市场买来的新鲜活虾上剥下来的。如果我的朋友觉得剥虾很麻烦，他可以给我一个小窍门，那就是把虾放在冰箱里，等它们冻硬了再拿出来剥，非常简单。去皮后，用牙签剔掉虾，然后用料酒、盐和糖腌制调味。碎肉由三份脂肪和七份瘦肉组成(如果你想吃得更好，你可以自己切馅)。加入葱姜末、鸡蛋、蚝油、酱油和淀粉，搅拌均匀。最后，将虾放入肉馅中，加入一碗肉汤，搅拌均匀，然后放入冰箱冷冻包装，这样蒸好的小汤包会变得嫩滑多汁，咬入整个虾中！吃小汤包通常蘸醋，可以去除鱼腥味，缓解油腻感。

苹果吃了一小袋汤后切一个苹果。它营养丰富，滑腻。这早餐很丰富。

2，大碗面+煮鸡蛋+猕猴桃

大排面条是用新鲜的大排面条做成的，用刀背将两边的大排面条切细(这样吃起来更嫩)，用生烟和料酒腌制大排面条半小时，将腌制好的大排面条用蛋白蘸一下，用淀粉拍打两边，待锅里的油热后，用中火将大排面条煎到两面都是金黄色，然后倒出。然后将葱和姜倒入煎锅，放入冰糖爆开，加入一大排水盖住大排，加入茴香，烟熏，盖上黄酒炖至大排熟透，然后打开火收集汁液。另锅煮面条，捞出面条，把大排汤倒在大排上，撒上葱花，即可食用

白煮蛋白水煮蛋非常有营养，不会像煎蛋一样遭受营养损失。早上吃也很好。

奇异果这顿饭是伴随着黄金奇异果，维生素c之王，这顿饭的营养也很全面，看起来很有吸引力

3、小黄鱼大馄饨+豆浆

小黄鱼大馄饨这碗小黄鱼大馄饨味道很鲜美，但是制作方法有点复杂，尤其是在处理小黄鱼的时候首先，去掉黄鱼的骨头，把它变成小鱼片(如果你不熟练，这个过程需要慢慢来，否则你会浪费很多鱼)然后将葱和姜切成粉末，胡萝卜切成胡萝卜丁，青菜预煮后切成青菜丁，蘑菇预煮后切成青菜丁，将所有加工好的材料放入容器中，加入鸡蛋，加入料酒、盐、白胡椒和芝麻油，顺时针搅拌均匀，然后将它们包入大馄饨中煮熟，你就可以吃了。

豆浆我觉得这碗小黄鱼和大馄饨早上就够了。这位朋友更挑剔，加了一碗豆浆和咖啡。也许他想改变自己的口味并摆脱它。

4、煎饺+米粥+腌黄瓜

将葱姜末、酱油、蚝油、油、白胡椒和盐加入199个煎饺的肉末中，加入一个鸡蛋，顺时针搅拌，做成饺子。用油加热锅。把饺子一个一个地装满。把水倒进锅里，直到它大约是饺子的一半高。盖上锅盖，煎15分钟。然后打开锅，收集果汁，煎饺子。

米粥里的米粥很简单。直接在电饭锅里煮很好。早上天气冷的时候喝一碗米粥很舒服，和煎饺一起吃也很好。

腌黄瓜这是下饭的配菜。它是甜的，酸的，清爽的，非常滑腻。方法也很简单。将黄瓜洗净，切成小块，用盐腌制，水出来后放入密封的容器中，加入糖和醋，搅拌均匀，然后加入姜片和蒜片一起浸泡(如果你喜欢辛辣的食物，加入少许腌辣椒)，冷藏一两天，你就可以吃了。

5，年糕+煮鸡蛋+豆浆+樱桃/金橘

年糕下脚料不仅可以用鸡蛋炒饭，还可以做成年糕然而，制作年糕的米需要变薄，所以如果米太干，你可以加入一些水，煮得稍微薄一点，稍微差一点。然后把保鲜膜放在方形容器上，把米饭倒入其中，用勺子把米饭压紧并弄平。然后放入冰箱冷藏吃的时候，把容器里的米胚芽倒出来，切成你喜欢的大小，然后在锅里煎到金黄色。改变你吃剩饭的方式，这是令人惊讶的，自然受欢迎。

199煮鸡蛋如果饭团不够营养，你可以再煮一个煮鸡蛋，然后加入一杯豆浆或牛奶来完善它。

樱桃/金橘差点忘了水果。樱桃擅长补血。金橘可以止咳润肺，尤其适合冬天吃。你对这份早餐满意吗？