假口罩有哪些_“大门不出，二门不迈”的居家隔离期间，还有哪些事可以做？

新发流行性肺炎

使“家庭隔离”

成为最近一段时间的热门词。那么为什么要使用家庭隔离呢？

在家庭隔离期间能做什么？

你尽量不做什么事情？

今天的小编辑将向您展示

家庭隔离=呆在家里而不出门？

不太好

家庭隔离不仅仅是呆在家里，还需要做些什么:

1。每天早晚都要测量体温，并做好记录。

2。独自生活或住在一个房间里，不准探访。应与家庭成员住在不同的房间，如果条件不允许，应保持至少1米的距离，分开床睡觉确保公共空间(如厨房和卫生间)通风良好(保持窗户持续打开)；

3。当家庭成员和那些有可疑症状的人在同一个房间时，他们应该戴上医用外科口罩，口罩要与他们的脸紧密贴合。

4。始终保持双手清洁，避免直接接触身体分泌物，不要分享任何可能导致间接接触感染的东西；

5。用过的手套、纸巾、口罩和其他垃圾应该放在专门的垃圾袋里，标记为污染物，然后丢弃。这些事情能在

隔离期间完成吗？

1带面具的广场舞？不推荐！

容易引起缺氧

戴着口罩在广场上跳舞更容易患缺氧症，这对患有基本疾病(如高血压、冠心病等)的人来说是很危险的。)

2打麻将？不推荐！

增加了感染的风险

病毒不仅通过近距离飞沫传播，而且还可能通过接触传播，打麻将等类似活动会大大增加感染的风险

家庭隔离能做什么？保持正常的工作和休息，丰富生活，保持稳定的心态。保持正常的作息规律，适度睡眠，吃好三餐，多喝水。

2。你可以在家里做一些需要较少设备和场地的适度运动。

3。丰富你的生活，做一些让你感到快乐或有趣的事情，比如听音乐、看书、和家人朋友聊天、在家工作、学习、做家务等等。

控制着一个人的生活节奏，这有利于保持一个平和的心态。

为自我心理调整，摆脱消极情绪，注入积极能量

1。正确理解负面情绪，不要责怪自己

2。学习放松技巧通过科学渠道学习深呼吸放松技巧和冥想(正念)技巧可以帮助平静情绪和缓解焦虑。

3。与家人、朋友等保持联系。通过沟通，缓解不良情绪，获得有效支持。

4。采取积极的生活方式保持健康的生活习惯，避免不健康的生活方式，如吸烟、饮酒和熬夜。

5。及时寻求专业帮助如果不良情绪难以自我调节，及时向心理健康和心理健康专业人员寻求帮助。

隔离期内，如出现下列症状，应立即停止隔离，并及时就医:

①呼吸困难(包括活动后胸闷、窒息和气短加重)；

②意识问题(包括嗜睡、胡言乱语、昼夜不清等)。)

③腹泻

④高烧超过39度

⑤其他家庭成员疑似新型冠状病毒感染的症状

自觉遵守标准的家庭隔离保护要求，对自己、家人和社会负责