孕妇吃的菜菜_孕妇吃的钙片排行榜中，安全好吸收是首选！

许多妇女在怀孕期间会遭受腿部痉挛，尤其是在晚上疼痛难忍时，这会影响睡眠。孕妇腿部抽筋，大部分是由于缺钙引起的，所以最好买些钙片及时补充。然而，目前市场上有许多种钙片。在孕妇食用的钙片清单中，什么是正确的选择？

根据中国营养学会的标准，中国孕妇应在妊娠前三个月补充钙800毫克，中期补充1000毫克，晚期补充1200毫克。然而，中国孕妇的钙补充量在妊娠的第一和第三个月都明显不足。在怀孕的前三个月，钙由可靠的饮食补充，但是在怀孕的第二和第三个月，通过饮食补充钙是非常困难的。此时，钙片需要外用以补充钙。

一般来说，在孕妇钙片列表中，尽量选择大品牌此外，还应注意以下四点:

1。所选钙片应有OTC标识，即国家标准品牌名称，以及完整的产品信息

2，在钙含量方面，必须明确区分钙含量和钙含量的区别例如，碳酸钙和葡萄糖酸钙都含有钙，但是它们的钙含量不一样，所以我们应该仔细区分它们。

3，尽量选择含有维生素D的复合钙，它能促进钙的吸收。

4，无论孕妇服用什么钙片，服用前应及时咨询医生，看是否需要补钙，避免随便服用钙片。

市场上有各种各样的钙产品。大多数补钙产品主要是碳酸钙，主要是因为它含钙量高。然而，它需要足够的胃酸来促进分解，这很容易导致便秘。因此，不适用于胃肠功能弱或易便秘和肥胖的人群。然而，柠檬酸钙不需要额外的胃酸来消化和吸收，因此其吸收率高于碳酸钙，并且不会引起肠胃不适如便秘。

当孕妇选择钙片时，服用专为孕妇设计的钙片会更安全。柠檬酸钙作为孕妇钙产品之一，每片可达210毫克，配合2.5微克维生素D3，有效促进孕妇对钙的吸收。此外，它也是一种柠檬酸钙配方，可让孕妇更好地吸收，并确保她们补钙的安全性。

孕妇在怀孕期间容易发生腿部痉挛，这主要是由缺钙引起的。有必要及时补钙。在孕妇食用钙片清单中，尽量选择大品牌的孕妇专用钙片，既安全又能及时补钙，有效缓解妊娠症状。