抵抗疫情有感_失眠、胃口差损伤抵抗力！每天早晚一茶一粥，健胃安神睡得香~

原标题:失眠、食欲不振、抗损伤！每天早晚一茶一粥，健胃安神，睡得香~

来自//GRT

，最迫切的健康。最近一段时间，新的冠状病毒带来了好消息。该国许多地区的确诊病例数为零增加，治愈病例数持续增加。然而，这只能表明疫情得到了有效控制，而不是结束的信号。我们仍然不能放松警惕，每天做好预防工作。

符合节气，做好养生工作，

提高免疫力，让我们一起更好地抗击病毒！

将于今天介绍给您。

是一个简单的日常饮食食谱。

滋养脾胃，增强免疫力

每天早晚喝粥

最近大家都意识到了提高免疫力的重要性，从中医的角度来说，首先，要增强脾胃增进食欲，脾胃好的人才可以多吃食物，保证气血充足，免疫力自然会增强

茯苓粥

[材料]茯苓粉30克，粳米100克，大枣20片

[做法]将粳米和大枣放入锅中煮成粥，煮好后，将茯苓粉倒入锅中搅拌均匀后再煮

[提示]趁热空腹吃。每天早上和晚上喝它。你可以根据自己的口味加入适量的红糖。糖尿病患者和高血糖人群不应添加糖。

大枣能健脾和胃、益气。

茯苓健脾化湿；

粳米具有和胃养胃的功能

与粥的组合具有健脾化湿、益气养血的功效。

春季睡眠不好，伤害免疫

安神助眠。对于当代人来说，喝杯茶并不是一件容易的事情当夜晚来临的时候，你洗完澡，穿上舒适的睡衣，在关灯躺在床上之后，你决定早点睡觉，早点起床，是这样吗？听着床上时钟的滴答声。

改变了无数的睡眠姿势，但仍然难以入睡

每天必须保证至少7小时的睡眠，因此免疫功能是健全的。中医说当人们躺下时，血液会回到肝脏。肝经的循环时间是从晚上11点到凌晨3点，所以大家最好在晚上10: 30睡觉。

如果你因流行病而感到焦虑和紧张，影响睡眠，或者失眠和睡眠质量差，你可以试试这杯茶。

睡眠茶饮料

[材料]百合3g、枸杞3g、菊花3g、玫瑰3g

[实践]将草药洗净，浸泡在水中泡茶

[功效]疏肝解郁，养心安神

百合入心肺经，养心润肺；玫瑰疏肝解郁，养心安神。枸杞滋养肝肾。菊花能清肝明目。

原本想过一个7天的春节，但

没想到会有一个“寒假”

“封闭”的家庭生活是这样的:

中午起床，拥抱阳光，

打开手机，充满了负面能量！

——又一个被微博悲伤的日子！

每天你睁开眼睛的第一件事，也是睡觉前做的最后一件事，就是刷手机。

前一秒，我非常生气，从手机上摔了下来。下一秒钟，我迅速拿起它，看看我错过了什么新闻。手机真的很酷:一次很酷，一直都很酷！

当你非常开心的时候，要小心一件事——伤了你的眼睛！我该怎么办？

“护眼大米性格练习”

练习可以通过练习眼周肌逐渐恢复睫状肌的活力，从而缓解近视、老花眼等。肿胀、疼痛、干燥、瘙痒和流泪的人也可以经常这样做。

步骤1:分别向上和向下看三次

步骤2:分别向左和向右看三次。

步骤3:分别上下左右看三次。

第4步:眼睛分别向右上方和向左下方看三次。视线在空中划出一个“米”。

第5步:完成“米”的行程后，分别顺时针和逆时针转动眼睛三次。

完成后，闭上眼睛休息一分钟，然后睁开眼睛看远处的绿色植物2-3分钟。

防疫1000万防疫用品

预防是最重要的

为了控制疫情，每个人都已经付出了很多钱，我们不能因为形势好转就放松警惕！出去或戴上面具，去人口众多的地方，等到这场战斗取得最后胜利，然后邀请朋友和亲戚一起庆祝。这是我们能做出的最大贡献！