疫情期间如何训练_【育儿】疫情期间，家长们如何在家为宝宝开展肢体训练？看这篇就够了！

疫情期间，为了帮助家长在不离开家的情况下对婴儿进行康复训练，我院儿童保健部将通过推文指导家长进行家庭康复训练，以提高儿童的运动能力，如抬起头、翻身、坐、爬等，同时与家长和朋友分享一些小技巧，如如何减轻婴儿的肌肉紧张和刺激活跃的肢体活动。

平视训练

1。婴儿仰卧着。父母抱着婴儿的肩膀，让婴儿慢慢坐起来，引导婴儿慢慢抬头

2。让婴儿俯卧。父母用小软刷或用双手指尖轻轻刺激婴儿的背部。这将导致婴儿的整个伸肌张力增加，从而引导婴儿向上看。(注意:对于伸肌张力异常的儿童应避免这种训练方法)

翻身训练

1。腿部控制翻身当婴儿仰卧时，父母用双手握住婴儿的脚踝，将婴儿转向一边，然后让下肢带动上身转向另一边。如下图所示:

2。手臂控制翻身:婴儿仰卧，双手向上。父母握住婴儿的一只手腕进行固定，另一只手腕将身体旋转到另一侧如下图所示:

使用各种方法帮助婴儿翻身时，可以通过玩具和声音来引导。

坐着训练

1。肌肉力量较弱的婴儿坐着时不能抬起头，而是全身躺下这时，父母可以把手放在婴儿的骨盆上，以促进婴儿头部和脊柱的伸直。如下图所示:

2。当婴儿以痉挛的姿势坐着时，父母用他们的手分开婴儿的腿，并将他们的手放在婴儿的膝盖上固定以保持正确的坐姿如下图所示:

爬行训练

父母可以用双手控制宝宝的骨盆和脚踝，帮助宝宝交替移动双腿，练习肢体的协调爬行动作，也可以让宝宝在爬行设备上训练。父母可以用橡皮球、电动玩具和游戏来刺激他们的宝宝攀爬和玩耍。

如何降低肌肉张力？

1。中医按摩手法-揉捏法

拇指伸展，其他四个手指并拢，手成钳形，整个手掌和手指紧贴皮肤，顺时针揉捏动作该方法具有促进局部组织的血液循环和新陈代谢、增加肌肉力量、防治肌肉萎缩、解除肌肉痉挛、消除肌肉疲劳、促进血液循环、祛瘀止痛等功效。主要用于四肢、臀部等肌肉肥大。如下图所示:

2。拉

就像一只尖脚:拉放松后腿的肌肉和肌腱。在婴儿仰卧位时，父母用一只手握住膝关节，一只手用四个手指握住同侧的脚跟，将手掌压向脚的中心，使脚向小腿背屈。如下图所示:

温馨提示

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