不停学不停课的工作计划_停课不停学，在家该怎么学？天天上网课的孩子们如何护眼？

受新皇冠肺炎疫情影响，全国高校、中小学和幼儿园纷纷推迟开学，网络教育成为“停课继续学习”的首选

如何让孩子在上好网络课程的同时科学地保护眼睛？湖南省人民医院眼科光学医学中心主任王华教授从以下几个方面给家长和孩子提了建议:

1。为设备选择

大屏幕和字体将减少眼睛疲劳；

可以减少远距离近距离阅读对视力的影响。

因此，在为在线课程选择设备时，尽量选择大屏幕的电视机或台式电脑，避免选择小屏幕的平板电脑或手机。

妙招:许多电视机和手机都有这种功能。通过设置，手机上的在线课程可以投影到电视机上。

2。距离角度256±199°的电子屏幕应与看书时相同，要保持眼睛与屏幕之间的适当距离，还应注意明暗

的正确距离是，看电视时，眼睛最好离电视屏幕3米以上，看电脑时，离电脑屏幕50厘米，看手机时，离阅读1英尺(33厘米)。

其次，必须确保光线从侧面照射，以防止屏幕反射和刺眼。

第三，电子屏幕的高度应该比双眼平视低10 ~ 20度。

的高度可以防止眼睛过度上下转动，导致眼球外露面积增加，造成眼睛干燥和视疲劳。

3。时间长度

应该控制每个在线课程的时间。幼儿园儿童每节课不超过15分钟，中小学生每节课不超过30分钟，做到作息结合。

要点:休息时，眼睛必须从电子屏幕上移开。移动身体时，眼睛可以完全放松，可以俯瞰6米以外的东西，或者清洁双手进行眼部锻炼等。

4。“眼睛”沐浴阳光

户外活动和“眼睛”沐浴阳光是减少近视最有效的措施之一

因为自然光可以刺激眼底释放多巴胺并延缓眼轴的生长父母可以把孩子的书桌放在房间的窗户旁边，以充分利用自然光，但是他们应该避免强烈的阳光直接照射在他们的眼睛和他们阅读的书籍上。在

还允许儿童在早晨、中晚的不同时间进行“眼睛”沐浴，俯瞰和享受阳光，同时打开窗户通风和预防疾病。

一般建议中小学生每天至少沐浴2小时阳光，幼儿园儿童沐浴3小时阳光。

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