考试成绩通过_因大学考试成绩倒数产生抑郁症，制定了“三项计划”，抑郁症减轻

每位参观者将带来不同的故事，也将体验不同的故事。在他们的故事中，人们可以体验生活的欢乐和悲伤。他们过去遭受的心理创伤影响了他们的日常生活，但许多游客克服了他们的恶魔，通过自我训练和自我调整重获阳光。

访问者小丁是一个来自农村的年轻人。他从小既擅长学习又擅长学习。他想通过自己的努力取得一些成绩。因此，他努力学习，并安排他的日常时间非常饱和。他的努力没有白费。从他年轻时起，他就一直是最优秀的演员之一，他的父母感到非常荣幸。他本人对自己的未来充满信心。小丁没有达到预期，被一所著名大学录取了。上大学后，他很快发现和他的同学相比，他很穷。在考试的第一学期，他的成绩是全班倒数第一。作为一个孩子，他没有通过倒计时测试。他极度沮丧，对自己有一种强烈的失望感。这种失望让我患上了抑郁症丁晓

的抑郁一开始并没有困扰他，只是因为他在学习中没有达到自己的要求而变得抑郁。我相信我可以通过疯狂的学习来弥补我以前的知识，并且取得了优异的成绩。然而，它适得其反。他在第二学期仍然是年级的最后一名，没有自己的天赋，所以他觉得自己更加低人一等。在接下来的几天里，他的抑郁症状变得越来越严重。但是一想到家里父母期待的眼神，他就鼓起勇气，试图通过自己的调整来对抗抑郁。

所以他上网查看抑郁症的症状以及它应该如何来自我的调整方法根据自己的特点，他为自己制定了三个突破抑郁症状的计划:

第1项:每天跑5公里我们说过，作为一名士兵，每天跑5公里基本上是他们的必修课。但对来访者来说，最初的日常跑步对他来说是一种折磨，但他心里知道，如果他不挑战自己，那么他就会让沮丧的情绪继续下去，最终他会被沮丧拖垮。所以设定好你的闹钟，开始每天早上跑步。

第2项:每周读一本励志书据说知识是进步的阶梯。阅读每一本书都可以从中汲取精华，人们可以在书中找到自己的智慧，并知道自己人生的下一个方向。过去，我经常读教科书。现在我被要求读一本课外书籍。这些书可以直接从图书馆借。通过大量的阅读，我可以提高我的成就，我的成就和我的认知。黄金书屋

第3项:每六个月一份证书目前，许多大学生刚进入社会时工作经验很少，对社会人际关系了解不多，能力有限。他们只依靠理想主义来工作，但他们经常碰壁。那么一个人的学习能力还是可以接受的，并且应该每六个月颁发一次相关的资格证书，如教师证书、会计证书等。

设定目标，每个人都会像被打了鸡血一样设定目标。在接下来的一段时间里，我们必须遵循这个目标，但它通常会持续几天或一两个月，然后它将不会工作。所以我又颓废了。我没有达到既定目标。我非常后悔。然而，来访者没有。他来自农村，凭着坚强的毅力坚持下来。这是一种倔强的精神，值得后人学习。

访问者坚持了两年，在这两年中抑郁症将不可避免地发生，但这三个目标都支持他。他不知道他的抑郁是否会好，但是他相信如果他坚持下去，他一定会得到一些东西。抑郁是拒绝过去负面情绪、自责和内疚的情绪表现。现在是一个新的自己，正在朝着一个好的方向前进，相信自己的抑郁会好起来，这样，大学毕业的访问者就走出了抑郁的困惑