减肥是食物有哪些_当下很火的21天减肥法真的有用吗？坚持下来会有哪些副作用？

减肥是每个女人永远也不会谈论完的话题。

正在网上流传一种21天的减肥方法，它可以帮助我们快速减肥。但是严格来说，21天的饮食与其说是减肥的一种方式，不如说是一种自我伤害的形式。选择21天饮食的朋友不仅会很快发胖，还可能会伤害他们的身体。现在让我们来看看它有什么害处。

当我们头三天一口食物都没吃的时候，大多数人都很难坚持下去。此时，食物中的三种主要营养素(脂肪、碳水化合物和蛋白质)都将在体内被消耗掉。你失去的不是体内的脂肪，而是水和肌肉。这只是一种危险。反弹也很容易。许多妇女坚持了21天。当第22天到来时，他们想随时吃东西。每餐吃的食物量没有减少，但也增加了。

对于缺乏大量蛋白质的身体，如果没有能源供应，身体的肌肉也会受到影响，我们消耗的越多，我们的体质就会越差。对于那些容易减肥并且不每餐都吃的女孩来说，你的健康会越来越差。

当我们使用21天的饮食时，因为我们的摄入量减少，我们的身体会选择一种更节能的方式来使用这种能量。因此，在这个时候我们的基本新陈代谢会逐渐变低。较低的基础代谢不仅会使我们精力不足，还会使我们的身体不够活跃，甚至会减少我们身体的部分血液供应。这会使我们气血不足，虚弱甚至面色苍白。这些现象都证明我们的基本新陈代谢正在逐渐减慢。

在日常生活中，如果你每天不吃主食，吃很少的食物，没有葡萄糖供应，你的精神会变得很差，所以我还是建议你多做运动，合理的饮食调整是王道，身体固然重要，但是健康我们不能忽视！！！