疫情预防口诀_疫情期间，孩子宅家保护视力遵循“20-20-20”口诀

的原标题:在流行期间，儿童之家将不可避免地增加电子产品的使用。我们如何合理使用电子产品来保护眼睛和预防近视？

(在家里合理使用眼睛防止近视的发生和发展)

向上滑动阅读

1，保持正确的阅读和书写姿势，合理使用电子产品

进行阅读和书写，注意“一寸一拳一脚”的姿势:握笔的手指离笔尖一寸，胸部一拳之遥同时，我们必须确保环境有足够的照明亮度。在

疫情期间，许多学校开设了在线课程。如何合理观看电子产品，减少眼睛不适和近视的发生和发展？

遵循公式“20-20-20”。看完手机和电脑等电子产品20分钟后，你应该抬头看20英尺(6米)的距离，放松你的眼睛至少20秒钟。儿童和青少年应更加注意控制观看电子产品的总时间和正确的观看姿势，以避免近视的发生和发展。

2和

研究表明，户外活动能有效预防近视在“户外活动”中，真正起到预防近视作用的是户外照明，而不是“锻炼”，因此在流行期间外出锻炼并不方便，可以在阳台或自己的医院多晒晒太阳，可以有效预防近视的发生。

(应注意改善眼睛环境)

向上滑动阅读

1，保持室内光线充足明亮学生在家里的课桌应该放在窗户前面，没有障碍物。台灯应该放在左前方。光线应该柔和，以避免光线不足或强的地方。使用电脑和手机时，屏幕亮度应该适中，太亮或太暗对眼睛不好。

2。为了避免荧光屏反射或不清晰，计算机不应放在窗口的对面或背面。环境照明应该柔和。如果操作人员身后有窗户，应拉上窗帘，以防止强光直接照射屏幕反射明亮的图像，造成眼睛疲劳。

3。如果在家里使用空调，房间的温度通常会更高，这会增加眼泪的蒸发。建议空调温度不要太高，出风口不要朝向头部，房间内要放一盆水调节湿度，以减少干眼症的发生。

(如果我眼睛不舒服，该怎么办？我需要看医生吗？)

向上滑动以读取特殊时期的

。为了减少不必要的人员流动，请将就诊时间推迟至

1，但下列眼科急症除外。对于需要紧急治疗的患者，在就诊期间应佩戴个人防护用品和口罩。

.24小时内视力直线下降，

.24小时内出现严重眼部疼痛，

.24小时内出现新鲜开放性眼外伤，

2年内出现急性化学性眼外伤，以下情况不必急，建议延期就医:

。验光和眼镜。

。儿童斜视性弱视；

。闭眼休息、热敷、滴人工泪液等可以缓解干眼症。

。没有其他症状的嫉妒通常表明结膜下出血，休息后可以缓解。

。无其他症状的活跃暗影(飞蚊症)通常表明玻璃体混浊。如果视力不受影响，治疗可以推迟。

。药物控制良好的青光眼患者可以在家中继续常规用药。在

流行期间，父母可以带着他们的孩子，在阳光明媚的阳台或院子里看远处，或者在室内做仰卧起坐和瑜伽。

“适当的室内运动可以预防近视，或者延缓近视的发展，还可以增强自身的抵抗力。”相关专家表示，随着室内活动的增加，儿童观看电子产品的时间自然会减少。他还特别提醒父母在疫情期间要把孩子的身心健康放在首位。珍惜宝贵的假期，不要施加过大的压力，科学适度地安排孩子的学习、生活和锻炼"

- END -