一家多少口人_一家5口人的一日三餐，简单又营养，老公：以后可以开饭店了

大家好，我是雷。我坚持每天自己做饭。我用最简单的配料做最开胃的家常美味食品。欢迎关注！

朋友圈一天吃三顿饭，朋友圈:如果我吃一些，我会“饿死”！这个家庭的任务是每天做饭和吃饭。对于一个五口之家，我一天三餐都由我负责。说实话，如果你不头疼，那肯定是假的。一日三餐。我从早到晚都很忙。幸运的是，我们家吃的食物少了，一顿饭只吃两三个菜就够了。我也喜欢吃我做的菜。我丈夫说经过这段时间的练习，我将来可以开一家餐馆。我情不自禁地在朋友圈子里晒着家人三餐的阳光。网民们不敢相信，说每天吃这些会“饿死”大家看一下怎么样？早餐

:酱油拌面

是最近的一种特殊早餐。一个人早上在碗里搅拌面条。这样做并不难。厨房里的小白很容易处理。据说王翰先生也是用同样的方式混合面条的。煮面条，取出放在盘子里，倒入一勺生的，一勺老的，然后一勺辣椒粉，倒入热油，撒上葱花，搅拌均匀。它特别简单吗？方法简单，味道一点也不简单。强烈推荐

中餐:火锅底子汤圆+蒸咸肉+冷韭菜

中餐就可以了，五个人三个菜，两个肉菜和一个菜，都是下一餐，一家人吃得正好。

火锅底料:火锅底料是我家一直有存货的好东西。当我经常不知道吃什么样的食物时，我会用各种各样的材料做一点，然后在锅底煮。非常方便。今天我煮了丸子，加了一些豆腐干和金针菇。这个碗仍然非常丰富，简单和美味。

面粉熏肉:这是我叔叔去年来上海过年时给我们带来的湖南熏肉。美味可口的食物，只要一块蒸咸肉粉，就可以吃一碗米饭，美味可口，想想都咽口水哟这种腊肉必须蒸更长时间。只有蒸软了才好吃。在我们家，烹饪时通常是蒸在米饭上。然后锅里装满油，用香喷喷的豆豉油炸。然后加入面粉，蒸熟肉，炒熟。加入一些水，煮两三分钟。撒一些切碎的葱，然后从锅里拿出来。在我的家乡它是美味的。

冷拌韭菜:这是这个季节最美味的食物，我每次去超市都会买两个。煸炒凉拌很好吃。用水将它焯一下，和调味汁混合，再和它混合，它在世界上是美味的。

晚餐:蒜薹炒肉+冷茄子

晚餐菜肴相对较少，只是整两个菜，一肉一菜，有些朋友可能会觉得少了一点，其实没关系，晚餐应该少吃点，我和妈妈都吃了一口饭，吃的食物很少

蒜薹炒肉:两天前，我弟弟从他们单位的菜地里给我拿出一些新鲜的绿蒜，只是为了炒肉来调味。在煸制过程中，肉用一些豆瓣酱煸制，最后加入青椒煸制均匀。

冷拌茄子:我女儿最近爱上了这道菜。我做这道菜的时候特别开心。方法简单，味道很好。在这里，我想和你分享一个蒸茄子而不变色的妙招。蒸茄子时，把彩色的一面朝上。如此混合的茄子既好看又美味。

以上是今天小厨房的三餐。五个人，每顿饭两三个菜，有肉有菜，虽然简单，但也够吃，也合心意。大家都在看吗？这段时间我知道每个人都成了厨神，欢迎晒什么独特的技能我在这里等你。

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雷:多平台原创优质美食来自媒体，全网已阅读7亿多条，擅长家常菜，用心为家人烹饪，共享健康美食！今天吃什么？寻找雷的厨师，总是有惊喜！