面对疫情老师对学生说_战疫专家说丨面对疫情 这样调整负面情绪

流行病当头，许多人都紧了一根弦，焦虑也趁机膨胀起来负面情绪不断积累，一些人还患有失眠、浅睡和其他不适症状。如何解决这种情况？成都市第四人民医院副主任医师李·为您带来一个惊喜！

首先，你应该积极地接收和理解这些信号。这些信号提醒你紧张、担心和恐惧。你应该及时做出调整。其次，你可以仔细梳理出你在流行病期间遇到的难题以及你是如何处理它们的。在清楚了解自己的问题后，寻找你周围的资源或方法来解决它们，包括和可信任的人交谈、放松训练、体育锻炼(如瑜伽)、写情感日记等。如果这些调整无效并持续两周以上，就有必要寻求专业人士的帮助，并通过专业治疗来缓解情绪。