新冠肺炎有哪些国家_木耳、海带、紫甘蓝……还有哪些食物列入了新冠肺炎营养膳食指南？

1多吃这种颜色的水果和蔬菜！

对于正常或恢复期患者的营养饮食，建议吃

1，多吃富含维生素B、维生素C、矿物质和膳食纤维的食物，合理搭配米粉、蔬菜、水果等。，多选择深色水果和蔬菜，如油菜、菠菜、芹菜、紫甘蓝、胡萝卜、番茄、橙子、苹果、猕猴桃、蘑菇、木耳、海带等。为什么选择深色水果和蔬菜？答案可从发表的文章~

2中获得，适当补充蛋白质和维生素B及微量营养素如维生素A、维生素C和维生素d每天需要超过500克的蔬菜和200-350克的水果。蔬菜和水果应该如何清洗和消毒？我们可以从我们发表的公开号文章中得到答案，oh ~

3，每天250-400克的谷类和马铃薯食品，包括大米、面粉、粗粮等。保证足够的蛋白质，主要摄入高质量的蛋白质食物(每天150-200克)，如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等。，尽量保证每天一个鸡蛋、300克牛奶和奶制品(酸奶可以提供肠道益生菌，允许多种选择)；通过各种烹饪植物油，特别是单不饱和脂肪酸的植物油，增加了必需脂肪酸的摄入量，总脂肪能量供应比例达到总膳食能量的25-30%。

4，保证充足的饮用水数量每天1500-2000毫升，多次少量，主要喝白开水或淡茶饭前饭后的食物汤、鱼汤和鸡汤也是不错的选择。

2是一场持久战，每天都要消耗这么多能量！

对于一线工作人员的饮食指导，建议这样做:

1，保持健康体重不要吃得太多，不要吃得太多，控制总能量摄入，保持能量平衡。减少坐着的时间，每小时起床活动一次。

2，确保每天摄入足够的能量建议男性每天消耗2400-2700千卡能量，女性每天消耗2100-2300千卡能量。

3，保证每天摄入优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、畜禽肉、鱼虾、大豆等。

4，饮食应清淡，忌油腻，可用天然香料调味，以增加医务人员的食欲

3少吃多吃，我应该吃多少？

对重症患者进行营养治疗，应遵循少吃多吃的原则！

1。少量流质食物，多餐，一天6-7次，有利于吞咽和消化。鸡蛋、大豆及其制品、牛奶及其制品、果汁、蔬菜汁、米粉等成分是主要成分，应补充足够的优质蛋白质。在疾病逐渐缓解的过程中，处于半流质状态并且易于咀嚼和消化的食物可以被摄入，并且随着疾病的改善，向正常饮食的过渡将是逐渐的。

2。如果食物不能满足营养要求，肠内营养制剂(特殊医疗用途的配方食品)可以在医生或临床营养学家的指导下正确使用。对于不能通过口腔正常进食的危重病人，可放置鼻胃管或鼻空肠管，营养液可通过重力滴注或肠内营养输液泵泵送。