疫情下怎么锻炼_家庭锻炼强体质，居家防护有信心

(申，张久杰)在预防新皇冠肺炎疫情的特殊时期，东海县实验小学教育组体育组的老师们编制并开展了以“增强体质，提高免疫功能”为主题的系列家庭健美操锻炼，号召全体教师、学生和家长加强锻炼，增强体质，增强抵抗力，做好家庭防护工作。

这套健身操包括双腿前后交叉跳、平行步开合跳、脉冲蹲、后踢跑、快速出拳、后撤和扩胸等运动和健身项目。

每组移动20秒，间隔10秒，时间不长，易于学习和练习。能充分缓解长时间伏案学习引起的肩部、颈椎、腰部、膝关节等部位的疲劳，改善心肺功能，增强机体免疫力，调节心理和精神状态，适合家庭锻炼。

所有教师利用公共数字平台进行教室广播、答疑、疫情监测等活动，让学生和家长有信心、有秩序、有效率地开展疫情防控和学习工作。编辑

:苗启智