特殊时期孩子_特殊时期隔三差五给孩子吃它，营养补钙猛长个，牛奶都没它营养

最近每天在家里的一个特殊时期，给那些挑食的孩子做什么样的食物成了一个大问题。它必须满足儿童的口味，并确保营养的摄入。边肖今天向每个人推荐一种食物。它不仅口感柔软，而且营养丰富，容易被人体吸收，甚至比牛奶还高。在特殊时期，它定期给孩子们。它有补钙的悠久历史，但牛奶没有营养。它叫豆皮，是由大豆制成的。它富含蛋白质、低脂肪和营养。经常吃它的孩子可以补充钙，改善他们的健康。现在让我们学习如何用边肖制作这种豆腐白菜卷。不要担心孩子们挑剔的食物和营养豆皮包心菜米卷

由包心菜

配料:

米80克，鸡蛋1个，豆浆50克，面粉30克，花生油10克，精盐1克，沙爹酱20克，火腿肠1根，紫甘蓝80克，葱20克

烹饪步骤:

准备食物材料

2。面粉和豆浆混合成稀糊状；把鸡蛋搅打一下备用。

3。将火腿、紫甘蓝和韭菜分别切好待用

4。加入茶匙色拉油，用平底锅加热，倒入面糊

5。面糊的底部稍干，倒入蛋液

6。煎一会儿蛋液。

7。蛋黄随着面团的翻转而凝固

8。倒剩菜，把它们摊开，均匀地铺在包装纸上，然后压实

9。撒上火腿丁和切碎的卷心菜，加入韭菜，用小火彻底炒熟

10。倒入沙拉酱，炸至面团呈金黄色。

11。倒出包装纸

12。卷成米卷

13。用锋利的刀切成更厚的块

烹饪小贴士:选择

豆腐的小贴士:豆腐是汉族的传统豆制品，在中国南方和北方有很多著名的菜肴它是豆腐皮，煮开后在豆浆表面形成的天然油膜将其“拾起”并干燥。它也被称为“油皮”、“豆腐干”和“豆腐皮”首先，豆腐的颜色应该是微黄的。如果太白，可以加入漂白剂，不适合购买。第二，包装好的内酯豆腐盒内无缝隙，表面平整，无气泡，无水分，拿在手里无晃动感，打开盒子能闻到一点豆香味。第三，豆腐本身是高蛋白食物，容易腐败。最好在有良好制冷设备的地方购买。第四，豆腐应该在购买后立即浸泡在水中，并放入冰箱冷藏。烹饪前应取出，并在4小时内食用，以保持其新鲜味道。你喜欢豆皮吗？