手机网站
手机网站
但是当储存大量肉制品时，营养不平衡，抵抗力降低如果你想在流行病期间增强抵抗力，水果和蔬菜可以起到很大的作用。
在中国中医营养学会发布的《预防新型冠状病毒感染的饮食营养专家建议》中，专家建议我们在这个特殊时期多吃蔬菜，并在此基础上搭配适当的水果。此外，营养专家说，居民应该每天吃水果，以确保每天水果摄入量达到200~350那么，哪些水果和蔬菜可以增强我们身体的抵抗力呢？让我们以一些常见的蔬菜作为结束:大蒜
大蒜是我们日常烹饪中常见的调味品，它尝起来很美味。大蒜不仅具有食用价值，而且作为医用材料也发挥着巨大的作用。它体内的活性化合物能极大地促进你的免疫系统。此外，它是纯天然的，未经加工，所以你可以放心食用。除了上述作用，大蒜还是一种强有力的抗氧化剂，是大蒜成分中最重要的成分如果你想在流行病期间增强抵抗力，你最好多吃大蒜。西兰花
西兰花是我们通常所说的花椰菜，因为品种不同，所以名称也不同。一项新的英国研究发现，西兰花中含有的化合物能够最有效地预防炎症，并且在缓解关节炎方面也发挥了重要作用。不仅如此，西兰花的抗癌效果也得到认可。西兰花不仅可以抗癌，还具有延年益寿和促进血液循环的作用。与其他疾病不同，这次我们都需要关注新的冠状病毒，所以多吃西兰花对我们来说是利大于弊。西红柿
西红柿是我们日常生活中最常见的蔬菜之一，因为它的表面光滑，质量好，酸甜可口，深受大家的喜爱。西红柿既可以用作蔬菜也可以用作水果。我相信很多人喜欢生吃西红柿，这也是它的方便之处。西红柿不是个人吃的，而是大众吃的。如果你平时有厌食、食欲不振、经常头晕和呕吐，吃西红柿是最好的选择。然而，番茄并不是对所有人都适用。如果有急性肠炎、胃溃疡等活动性疾病，最好不要吃西红柿。苦瓜
相信很多人听到苦瓜这个名字都会摇头，但是它的功效比许多美味的食物都要大得多。苦瓜含有一种物质，可以提高人们预防病毒和有效吞噬有害细胞的能力，而一种体内叫做奎宁的物质可以预防疾病。苦瓜既然是苦的，就必须以甜报怨苦瓜中的苦味元素能增强食欲，这就是为什么当你食欲不振时，妈妈会为你煮一碗苦瓜汁。不仅如此，苦瓜含有大量的生物碱，有利于消炎退烧，清心明目。此外，生苦瓜含有类似胰岛素的成分，能在很大程度上降低食用者的血糖。苦瓜因此成为许多糖尿病患者的常见食物。菠菜
菠菜是许多母亲补血的理想食物。现在在这个社会里，许多孩子都有贫血症状。这时，许多父母会选择给他们菠菜。当然菠菜也是许多运动员最喜欢的食物，因为绿叶菠菜能有效增强肌肉力量。这是许多健身人士的利器。营养学家指出，菠菜含有13种类黄酮，可以让我们远离疾病。在流行期间，还应该注意吃新鲜的水果和蔬菜。在
流行病期间，蔬菜和水果更加难吃，一些人吃几天前储存的不新鲜的蔬菜。许多人认为蔬菜中的营养物质不会受时间的影响，即使蔬菜和水果中的营养物质储存时间很长。
的食品研究专家表示，变味蔬菜的营养成分远远少于新鲜蔬菜。此外，如果人们吃一些腐烂的蔬菜和水果，它们也可能产生许多有毒物质，对人体造成极大的伤害。这些年来，信息变得越来越发达，我们也普遍知道一些关于蔬菜和水果的常识。例如，如果一小块苹果腐烂了，那么这种水果可能被污染了！
如果每个人出门真的不方便，试着选择能储存很长时间的水果和蔬菜。幸运的是，最近气温不高，这有利于水果和蔬菜的储存。吃饭时我们应该仔细观察，尽量吃新鲜蔬菜。你如何看待
长期储存对水果和蔬菜的影响？
