燕麦片怎么吃_燕麦片和蜂蜜的功效，即食燕麦片能加蜂蜜吗？燕麦配蜂蜜吃

超市里有各种各样的燕麦片。燕麦经过精细加工后制成燕麦片。吃起来更方便，味道也更好。蜂蜜也是一种常见的食物。这两种可以一起吃。最近，我听说燕麦片中加入了蜂蜜来减肥。这是真的吗？

燕麦片加蜂蜜确实有辅助减肥的效果。使用燕麦蜂蜜来减肥，野外群蜂建议我们用燕麦蜂蜜代替早餐，并在早上吃得更好。长期食用燕麦和蜂蜜可以达到一定的减肥效果。但是，吃的时候要注意，煮燕麦的时候可以用开水，但是当燕麦温度降到40度左右的时候应该加入白蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分，影响减肥效果。燕麦片

属于低热量食品，具有产生高饱腹感的功能。燕麦可以延缓胃肠道的排空时间，提供持久的能量，使胃饱腹感持久，从而减少消耗量，减少热量摄入，使人不易发胖。蜂蜜富含葡萄糖和果糖，进入人体后可以迅速转化为能量，帮助身体恢复体力，还能产生某种饱腹感，减少其他热量的摄入。因此，蜂蜜燕麦有助于减肥。

和燕麦富含膳食纤维，可促进消化，而富含蜂蜜的活性酶和各种营养素可润滑肠道，促进胃肠道蠕动，调节胃酸分泌，增加排便频率，从而促进食物在胃肠道的消化和排泄，对减肥有辅助作用。