麦片怎么泡_它是失眠最大的克星，睡前喝一杯，精神放松，一觉睡到大天亮

它是失眠的最大祸根，睡前喝一杯，放松，睡到天亮！现代人工作压力很大，睡眠紊乱，精神状态不好，年轻人经常戴黑眼圈去工作到处都是。如何克服睡眠障碍，怎样才能战胜小怪物失眠？边肖推荐一种食物材料，那就是燕麦！燕麦不仅可以制成燕麦片食用，还可以作为豆浆的辅料。例如，边肖今天推荐的是核桃燕麦豆浆、核桃健脑、燕麦安神，一起制成豆浆，睡前喝一杯，放松，睡个好觉，第二天早上完全恢复精神。过来学习吧！核桃燕麦豆浆

由楼

配料:

大豆50克，核桃7个，燕麦30克，白糖30克

烹饪步骤:

1。大豆洗净，加入适量清水浸泡1小时

2。将大豆放入豆浆机

3。添加核桃仁

4。加入燕麦片

5。加入没有越过刻度线的清水。选择颗粒键

6。过滤，加入白糖，混合均匀，得到

烹饪技巧:

1。燕麦片有很多种，许多企业在他们产品的商标上做了很大的努力。当购买时，他们必须清楚地看到商标，而不是小麦片或燕麦片，这可能是单词之间的区别。然而，里面的食物非常不同。燕麦含有大量的蛋白质和膳食纤维，而燕麦片中添加了更多的糖、添加剂和更丰富的口感，所以最好选择带有商标的燕麦片。第二，选择商品时要看成分表。如果你想购买纯燕麦，看看是否有其他物质被添加到商品的成分列表中。有时候，当你看到如何选择高钙燕麦片和普通燕麦片时，要清楚地看到成分列表。如果你在同样的燕麦中添加钙，你会选择高钙燕麦片。否则，你最好直接选择普通的燕麦片。

你有睡眠障碍吗？