麦片怎么泡_血糖偏高的人，能吃牛奶泡燕麦片吗？

高血糖是三高之一。对于高血糖患者，无论是否诊断为糖尿病，饮食控制都是必要的。

那么，高血糖的人能吃牛奶浸泡过的燕麦片吗？

答案是肯定的对于高血糖人群，在选择食物时应优先考虑低胃肠指数食物和能延缓餐后血糖升高的食物。只有这样才能控制血糖

1。牛奶和燕麦片的营养价值为

。牛奶和燕麦片对糖尿病患者和高血糖人群有好处牛奶富含优质蛋白质、维生素A和维生素B2，还富含钙和乳糖，能增强人体免疫力，促进人体健康。燕麦

富含蛋白质和多不饱和脂肪酸，以及β-葡聚糖，β-葡聚糖是一种可溶性膳食纤维，可引起饱腹感，促进胃肠蠕动，延缓餐后血糖上升速度，预防高脂血症等

2，这在选择牛奶和燕麦片时是非常重要的

如

1)如果患者是肥胖和高血糖，牛奶可以是低脂血牛奶或脱脂牛奶

2)选择燕麦片、生的和原始的需要烹调的大燕麦片更有利于健康。如果是直接酿造的，只需在配料单中选择一种燕麦配料。如果

是牛奶浸泡的燕麦，那么燕麦是酿造的，使用方便。然而，如果它有特殊的醇香和微妙的味道，这意味着植物脂肪粉的成分可能会添加到燕麦片，这将实际上增加人体热量因此，购买时必须注意配料单。早餐可以吃牛奶酿造的燕麦粥。鸡蛋和蔬菜最好搭配。这对高血糖和血糖控制有好处。