怎么做寿司好吃又简单_早餐怎么做，别发愁，教你一招，不仅简单又省事关键营养又好吃

原标题:早餐该怎么做，不用担心，教你一个诀窍，不仅简单方便关键营养又美味

菠菜是我们生活中一种便宜又普通的食物，它本身富含植物纤维，对于肠道消化和经常食用菠菜可以保护视力，促进钙的吸收，强健骨骼，无论是老人还是小孩都非常适合吃一种食物，而且面粉可以为人们提供大量能量用于一天的新陈代谢和活动所需。

现在是冬天。大多数人都不愿意早起，更不用说早点了。这既麻烦又麻烦，但是只有当你能自己做早餐作为一天的第一餐时，早餐才是有保证的。今天，我将教你如何做一个简单但有营养的早餐，菠菜汁玉米煎饼，因为做它很简单，非常适合工作的人的快速生活。然后，我会准备好必要的材料，和小辫子一起做，看看怎么做。

[菜名]菠菜汁墨西哥卷饼

[配料]菠菜50g，面粉50g，精盐1g

[制作工艺]

1。首先，我们将自己清洗准备好的菠菜，然后把锅放入清水中，准备煮菠菜，水开后，把菠菜放入锅内，盖上锅盖，先煮去菠菜中的草酸；

2，取出煮熟的菠菜，放入蒸煮机中制成菠菜汁，然后倒出，放入碗中备用；

3，制粉，先将面粉倒入空碗中，然后将打好的菠菜汁一起倒入面粉碗中，用筷子搅拌均匀，调成流水状，便于后续生产；

4，取出锅，放在火上，烧热锅，然后在锅底刷一层油，防止粘锅，然后用勺子舀一勺面糊放在锅表面，做成蛋糕样，注意不要有任何缝隙或漏洞，尽量保证厚度的一致性，保证味道和美观。

5，然后用锅铲小心地将面团蛋糕翻过来，用小火煎至两面呈金黄色，然后放在盘子里。

6。在上菜的过程中，我们可以根据每个人的选择将油饼切成小块或卷成饼，这样吃起来很方便。

7年，面饼不仅有菠菜的味道，还可以与米粥、蘸酱或其他食品和蔬菜一起食用。这是一个很好的选择和组合。它可以随意组合，取决于你的创造力。

[烹饪技巧]

1。在选择菠菜的过程中，菠菜的叶子被选择成绿色，根是红色的，茎和叶没有缺水和老化，那些没有黄色和腐烂的叶子被认为是上品。

2，储存菠菜，买回家的菠菜可以单独放置1天，这样不仅可以风干水分，还可以方便农药的挥发，然后可以直接放入纸巾或保鲜袋中，将根向下放入蔬菜水果室冷藏，这样操作可以储存4-7天