冰袋怎么用_脚崴了，如何处理得又快又好？

生活中总会遇到一些小事故，可能发生在楼下，可能出现在汗流浃背的体育场上，或者是在天然的山上，一不小心，切~！扭伤脚踝的疼痛已经到了我的心底。我不能走或站。我能怎么做呢？

如何对意外扭伤的脚进行急救

停止并仔细检查

如果你意外扭伤了脚，立即停止行走并尽快找到一个稳定的地方坐下

如果受伤后30分钟内患部明显肿胀，应及时去医院检查骨骼是否受伤。如果受影响部位的肿胀不严重，受影响的脚不应在48小时内再次受压。当你必须走路时，你应该用像棍子这样的坚硬物体作为支撑。

冷敷

冷敷能收缩血管，减少出血，控制损伤发展，起到止血、消肿、镇痛的作用在

扭伤的前48小时内，冰袋或冷毛巾可用于每小时10分钟的冷敷。记得在皮肤和冷敷袋之间放一块湿布，或者用毛巾包裹冰袋，同时观察局部皮肤颜色。当皮肤变紫或麻木时立即停止。冷敷

后，可在伤口上喷洒止血外用药48小时后，出血停止，肿胀逐渐稳定。此时，可外敷吴，口服活血止痛散，以消散瘀血。

热敷

刚受伤时不要热敷，以免扩张血管和增加失血量。

当疼痛和肿胀趋于稳定时，受影响的脚即使降低也不会感觉到胀痛，伤口处的皮肤温度将恢复正常，通常在48小时后，可以考虑热敷以帮助消散瘀血。

抬高患肢

坐着或躺下休息时，用枕头或背包抬起受伤的脚，这样可以促进静脉回流，加速血液和淋巴循环，从而减轻局部肿胀和疼痛

如果受伤后30分钟内患部明显肿胀或疼痛，请立即将患者送至医生处或拨打120急救电话号码以考虑骨损伤或骨折。

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