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1，可以使身高增加
体育锻炼可以增强儿童身体器官系统的功能，使儿童身体强壮儿童的生长是由于整个骨骼的生长，尤其是长骨，因为长骨两端的骺软骨是骨骼的生长点。
由于运动，血液循环改善，骨组织得到了更多的营养同时，锻炼对骨骼有机械刺激作用。因此，它可以加速骨骼的生长，增加儿童的身高。
婴儿游泳在前苏联、德国和其他国家被广泛采用。这些地方的生理医学专家的研究表明，当婴儿参与游泳时，他们的身体生长速度比普通儿童快。
2，可以锻炼儿童的四肢
锻炼可以增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满
如果腹部肌肉、腰部肌肉、背部肌肉和四肢的支撑得到加强，并且下肢肌肉力量得到加强，并且在儿童的各种运动发展之前进行条件反射训练，以便儿童能够通过这些触觉刺激和肌肉训练在大脑中心建立联系，则儿童的运动可以变得敏感并且肌肉变得发达。
3，促进心肺功能
运动能促进心肺功能，加速血液循环，加强新陈代谢，发展心肌，增强收缩力儿童在运动中需要消耗大量的氧气并释放更多的二氧化碳。
因此，呼吸器官需要加倍工作。随着时间的推移，胸部运动范围扩大，肺活量增加，肺中每分钟通气量(即每分钟通气量)增加，从而增强呼吸器官的功能，并对预防常见呼吸系统疾病具有良好的效果。
4、增加胃肠蠕动
运动能增加儿童胃肠蠕动，增强胃肠消化，增加食欲，完成营养吸收，使儿童发育更好。
5，可以促进神经系统的发展
运动，身体各部分的协调运动都在神经系统的控制和调节之下，因此，在体育运动的同时，神经系统本身也经历运动和改善
，如各种体操，可以逐渐形成和发展儿童的无序运动，成为分化的、有目的的、协调的运动，这是对神经系统的良好调节。
6，
能预防疾病的儿童多做户外运动，接受阳光、空气和水的沐浴，并能逐渐体验外界环境变化的刺激。皮肤和呼吸道的粘膜被持续训练，从而增强它们的耐受性。大脑皮层也对冷热刺激形成条件反射。
当自然因素发生变化时，儿童能够快速准确地做出反应，保持身体与外界环境的平衡，因此不易感冒或中暑。
可将皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗阳光中的紫外线照射皮肤后的佝偻病。
紫外线也能刺激骨髓，产生红细胞，防止贫血。新鲜空气中的氧气可以促进新陈代谢，具有杀菌作用。
7，促进智力发展
体育锻炼中的各种行为直接受神经系统的控制和调节当一个人活跃时，肌肉中的神经可以向大脑传递各种刺激脉冲，从而促进大脑的功能，使大脑对动作更加敏感。
几年前，来自德意志联邦共和国的一份报告称，学习游泳的婴儿长大后比其他孩子有更强的智力、独立性和自信心。从生理学的角度来看，运动可以增加大脑血流量，为脑细胞提供更多的营养和氧气。
岁前的营养对决定智力非常重要，锻炼对婴儿吸收营养、促进脑细胞正常生长发育非常有益，对智力发育非常有益。
8，这可以塑造孩子的性格
体育锻炼不仅是体育锻炼，大脑锻炼，而且是意志和性格锻炼体育可以克服一些不良行为，使孩子的性格开朗、活泼、乐观。当一个孩子在浴缸里玩水，边跑边笑着追逐一个滚动的球，在阳光下接触大自然时，婴儿的心情会非常愉快。
这种好心情有利于身体健康，锻炼也能培养孩子的毅力
幼儿必须努力做一些运动，有时还得克服各种困难。这是很好的意志力锻炼。锻炼后，孩子们有了更多的自信和成就感。孩子们会变得更优秀、更有礼貌，会更积极、更和平地与他人相处。
适当的锻炼对儿童人际关系的发展有很大的影响，使儿童养成与他人合作的习惯和遵守规则的行为，这是适合未来社会需要的。对于不爱交际和不爱交际的孩子，让他们参加集体活动和各种游戏，和许多孩子接触可以改变他们不爱交际和忧郁的性格，这有利于孩子身心的健康成长。
9、体育锻炼是健美的最佳处方
锻炼能预防儿童营养过剩引起的肥胖经常参加体育运动的孩子有强壮的肌肉、灵活的关节、挺直的背部、平坦的小腹、纤细的腰部、良好的姿势、优美的动作和对自己更有信心。
