电脑兼职有哪些_有哪些实用的保养眼睛方法？|每日新get√

原标题:什么是实用的眼部护理方法？新日工资√

1。常规眼部休息

美国眼科学会建议眼部休息如下

建议使用“20-20-20”规则，即每20分钟至少观察20英尺(相当于6米)的距离，持续至少20秒。3 20很容易记住，也很容易保护眼睛。

2。每天热敷眼睛10分钟

每天从早到晚，当我们盯着电脑屏幕时，眼睛会感到酸痛。这时，我们可以试试热敷眼睛。当我们长时间盯着电脑时，为什么我们的眼睛会感到疲劳和疼痛？原因是我们的眼睛长时间集中在一个地方，这导致眼睛的肌肉变得紧张和僵硬，然后他们会感到疲劳。

可以通过热敷眼睛促进血液循环，消除引起眼睛疼痛和疲劳的物质，缓解眼睛疲劳。

曾经在日本进行了一项实验，让长时间在电脑上工作的人将40℃的毛巾敷在眼睛上10分钟，看看他们调节焦距的能力是否有所提高。

的结果表明，热敷10分钟后，眼睛调节焦距的能力得到了显著提高。因此，我们应该选择热敷眼睛

如果在工作时间不方便准备热毛巾，也可以使用热敷眼罩方便携带。

3。调整工作照明环境，找到最佳坐姿

人们通常认为电脑显示屏更亮，看得更清楚，但最合适的照明环境是:室内光线比显示屏稍亮。阳光直射和太亮的显示器对眼睛不好。

您可以重新检查您的工作环境，调整照明和窗户光线，以避免光线投射到显示屏上，从而确保良好的照明环境。

保护眼睛的正确坐姿是什么？首先，我们应该挺直背以免驼背保持眼睛和显示器之间的距离在50厘米左右，眼睛稍微向下。