吃什么可以美白_吃什么可以美白？这几种淡斑食物你都知道吗

美容技术现在越来越成熟了。许多爱美的女性正在寻找美白祛斑的方法。然而，昂贵而无效的去斑治疗困扰着许多女性！你知道什么美白技巧？我们在日常生活中可以吃什么来美白？今天，我推荐几种美白效果也很好的中药，哦，脸上有色斑的朋友过来看看！

可以吃什么来美白和淡化斑点？8光点菜单

每个女人都想拥有一张白皙明亮的脸，女人都想永远美丽，但是总是有很多皮肤问题困扰着我们！污点是其中之一，它对所有女人都有害！你知道为什么色斑会出现在你的脸上，以及如何去除这些顽固的色斑吗？以下几种食物可以帮助你恢复自然白皙的皮肤。

光点蔬菜汁:番茄汁

每天喝1杯番茄汁或经常吃西红柿，对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素c，所以被称为“维生素c仓库”维生素C能抑制皮肤中的酪氨酸酶活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩、黑斑消退。

卟啉粥:黄瓜粥

需要100克大米、300克新鲜黄瓜、2克精盐和10克生姜黄瓜洗净，去皮，切成薄片大米洗干净，生姜洗干净，粉碎往锅里加入1000毫升水，放在火上，加入米饭和生姜，用武火煮，然后用文火慢慢煮直到米饭腐烂，加入黄瓜片，煮到汤稠，加入精盐调味

保暖衣物一天两次可以滋润皮肤，去除斑点，减肥。

光点冷饮:冰糖柠檬汁

混合柠檬汁，加入冰糖适量饮用柠檬富含维生素C，100克柠檬汁可以含有高达50毫克的维生素C此外，它还含有钙、磷、铁和维生素B等。经常饮用柠檬汁不仅可以美白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑点，还具有预防和治疗动脉硬化的作用。

光点甜汤:黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20个木耳洗净，红枣去核，加入适量水，煮半小时左右。每天早上一次，晚饭后一次。定期摄入有助于保持面部皮肤，去除雀斑，强身健体，丰富肌肉，并可用于治疗面部黑斑和消瘦。《本草纲目》记载黑木耳

能去除面部黑斑。黑木耳可以滋润皮肤，防止皮肤老化。大枣和中益气，健脾润肤，帮助黑木耳去除黑斑。

轻猪肉猪肉猪肉肉粉:八宝香猪肉

原料:香粳米200克，大红枣10个，红豆20克，莲子20克，生山药30克，白扁豆15克，薏苡仁10克，芡实10克

方法:取一个干净的砂锅，将除粳米外的原料倒入砂锅，加水至砂锅的2/3，用高火煮沸，改用低火煎煮45分钟，然后加入粳米煮至粥熟而香，并根据个人口味加入适量冰糖，即得。

用法:早晚各一碗，远期效果好。

功效:八宝粥具有补中益气、健脾除湿的功效