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1。准备充分俗话说，熟能生巧。在演讲之前，首先，你应该有充分的准备，理解你演讲的主题，尽可能通读你准备的所有材料，必要时背诵它们。这可以有效地提高你的口语流利度，并在一定程度上缓解你的紧张情绪。
2。深呼吸建议你在演讲前做20到30次深呼吸，这样可以有效缓解你演讲时的紧张情绪。
3。做一些简单的练习演讲前，如果条件允许，你可以做俯卧撑和蹲下练习。父母证明这种方法是有效的。
4。适当地喝点白酒酒能增强人的勇气。如果条件允许，你可以喝适量的白酒，但不要喝太多，以免适得其反。
