神雕侠侣上的人_尿酸偏高的人，饮食上坚持3原则，体内尿酸悄悄降，不妨学一学

是人体的代谢产物。当体内出现代谢问题时，尿酸的过度积累会导致高尿酸的出现，从而导致痛风。长期高尿酸会影响心血管健康，可以称为“隐形杀手”。那么，我们如何减少体内的尿酸呢？高尿酸

的人坚持3的原则，体内尿酸会悄悄地下降。你不妨学习，变得更健康。原则1

:少吃高嘌呤食物

对于高尿酸患者来说，重要的是要记住少吃高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物，否则很容易导致尿酸升高，那么哪种食物是低嘌呤食物？有一个粗略的尺度，食物每100克含有不到25克嘌呤，那么它就是低嘌呤食物，如玉米、牛奶、水果等。原则2:吃低脂低蛋白食物时导致高尿酸的主要因素。系铃人仍然需要解开铃。如果你想降低体内的尿酸，你仍然需要从饮食开始。饮食应该主要是低脂肪和低蛋白质，如牛奶和鸡蛋，这是很好的选择。当然，水果可以吃得更多，而高热量和高脂肪的食物必须少吃。原则3:多喝水，不要喝含酒精的饮料。爱吃就吃，爱喝就喝，这不适用于高尿酸患者。当体内尿酸过高时，饮食禁忌就变得多了。首先要做的是不要喝酒精饮料，酒精饮料不仅容易导致高尿酸，还会损害身体健康。除了避免饮用，还有一种水应该多喝，那就是白开水，它有助于加强身体新陈代谢，有助于排出体内的尿酸，并起到降低尿酸的作用。因此，尿酸患者必须始终记得多喝水，不要喝酒精饮料。