刷了好几天抖音点赞了_抖音上100万人点赞！不油腻又养颜简单易学的家庭小食的做法！

，作为一个努力工作365天的美食博主，说实话，当我担心吃东西的时候，我最近吃得有点夸张，体重也有点飙升。现在#大薯i#推荐一些不油腻但又能保持年轻的零食！

水果烹饪今天推出了许多

，一种新的低脂开胃小菜

1，菠萝鸡腿菇

材料:

鸡腿菇300克，黄瓜1根，菠萝半根，生姜，酱油，盐，白醋15毫升，砂糖15克，番茄酱15毫升

步骤:

2，将菠萝切成小块，在盐水中浸泡一段时间，沥干备用；

3，在锅中加热油，翻炒姜末，倒入鸡腿菇，翻炒至颜色变成金黄色，倒入生酱，调味。

4，倒入混合的糖醋汁和番茄酱，搅拌均匀，让鸡腿菇吸收调味汁；

5，加入黄瓜片和菠萝片，翻炒均匀即可食用

香菇新鲜，味道超美。

和豆腐绝对相配。

2，豆腐蒸鲜香菇片

材料:

4鲜香菇，2嫩豆腐片，湿淀粉，盐和胡椒粉

步骤:

1，将香菇切成相同大小的半圆，将豆腐切成厚片备用；

2，将蘑菇片和豆腐片夹在一起，撒上盐和胡椒，并在盘子底部放一点水；

3，将锅里的水煮沸并蒸10分钟。

4，倒出盘中的汁液，加入适量盐调味并增稠，然后倒在豆腐和蘑菇上。

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这样更轻，喜欢更浓的味道。你可以在锅里煎一下蘑菇片。如果你有蘑菇精华素，蒸之前撒一些在上面。豆腐清蒸鲜菇片味道鲜美，口感顺滑，非常适合夏天食用！

豆腐汤喝了很多

，但这种汤含有主食、蔬菜、蛋白质

营养

3、莲花汤

材料:

韧性豆腐、土豆、胡萝卜、盐、姜、胡椒、淀粉

步骤:

1、胡萝卜去皮和切割 用小火煎胡萝卜直到变软

5，加入土豆泥并煎出香味，加水，加入豆腐，适量盐和胡椒，煮沸一段时间

6，加入水淀粉并增稠，然后出锅