什么有什么的花儿_生完孩子后，饮食上有什么要注意的？

1。产妇需要补充的食物

1和水

与乳汁的分泌有关，因此产妇应每天喝足够的水以保证乳汁的正常分泌。同时，饮用水还能加强身体微循环，促进身体新陈代谢，对产妇有益。孕妇应该喝温开水，避免喝冰水。

2，蛋白质

母亲每天需要消耗10-15g蛋白质来分泌乳汁6个月内的婴儿摄入人体必需的8种氨基酸，是成年人的8-12倍。此外，产褥期气血不足、生殖器官恢复和内脏功能恢复需要大量蛋白质，所以产褥期应多吃富含蛋白质的食物，如豆类、鱼虾、肉类、牛奶等。

3年，钙

产妇每天需要消耗大约300毫克钙来分泌乳汁。为了避免摄入母亲体内的钙，产妇应该多吃富含钙的食物，如牛奶、豆类、鸡蛋、海带、芹菜、油菜、虾等。在

4和水溶性维生素

产妇的饮食中，维生素B和维生素C的摄入量应该非常充足，因为水溶性维生素可以通过乳腺转移到乳汁中，但转化率很低，约为50%。如果补充不足，婴儿的营养需求就无法得到满足。因此，孕妇必须吃富含水溶性维生素的食物，如柑橘、大豆、绿叶蔬菜、深绿色蔬菜和坚果等。

5年，铁、锌等微量元素

产妇分娩过程中，身体消耗大，出血多，容易失血，所以此时需要补充血气，而造血需要铁、锌等物质因此，母亲的饮食应该补充富含铁和锌的食物，如猪肝、羊肉、鸭肝、鹅肝、牡蛎等。

海带混合瓜皮

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2，产后饮食注意事项

1，刚分娩的产妇需要吃清淡、易消化、营养丰富的食物，通常是粉丝蛋或糖水蛋、甜藕粉、小米粥是合适的蔬菜、鸡蛋、粥和挂面应在交货后3天内成为主要产品。避免生冷辛辣的食物。

2，分娩时会阴裂伤严重的产妇，应少吃残食5-6次，半流质饮食3天

3年，剖宫产产妇手术后精疲力竭，应连续1天食用流质食物(避免牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物)，情况好转后1-2天改为半流质食物，然后转为正常饮食。

4年，一般产妇可在3天后服用软食，当产妇排便时，她可吃炖肉、鱼汤、鸡汤等食物。