没有人能未来_海军陆战队退役军人，变态的身体素质，他的训练几乎没有人能完成

健身是一项非常神奇的运动，无论是力量训练还是有氧训练，通过不同的动作、不同的团体、甚至不同的速度和频率等。，它可以训练不同体型、健美阶段的运动员，追求身体的周长和线的极限，虽然精致，但并不是每个人都接受，而且大多数的健身选择都是为了提高身体素质。顺便提一下，改善图形曲线，周长不需要太大，而且整体比例要协调。来自美国的戴蒙德·奥特就是这样一位健身专家。他身材匀称，多年来一直致力于塑造异常的身体素质。事实上，这也与他多年的工作习惯有关。他曾经是一名海军陆战队员，但不同于普通的体能。他每天都面临训练，没有任何休息训练。平时，军队最重要的训练内容是适应环境。不管在任何残酷和恶劣的环境中，靠自己的力量生存是件好事。他不需要有太多的肌肉周长。这只会影响他身体的反应速度和运动速度，所以在正常训练中，最主要的是体力、速度、爆发力，甚至战斗技能和一些生存技能。现在他已经从军队退休了，但是多年来很难改变他的习惯。如果不每天锻炼，他会感到不舒服。每个人都知道随着年龄的增长，他的身体素质会慢慢下降，但是他有一个更大的梦想。他必须一直努力保持这样的身体健康。他甚至想提高。他穿衣服看起来很瘦，但是他的身体有无限的爆发力。他异常的训练方法令许多人吃惊，几乎没有人能完成他所有的训练内容。他不喜欢大多数人的健身训练内容，只是跑步和做简单的杠铃训练。他认为达到提高身体素质的目的太简单了。他只会训练一堆死去的肌肉，这没有实际效果。然而，他更喜欢功能训练，尤其是他一直喜欢的多关节复合训练。一个动作可以锻炼大部分肌肉，而且非常累。只有当他能立即提高心率时，他才会感到兴奋。偶尔，他会把他的训练视频放在社交网络上记录他的生活。意想不到的事情，这只是他的日常生活，但在别人眼里，这是命运的存在。凭借其夸张的训练内容，他已经吸引了近百万粉丝。低于

，感受他的训练内容。它们都不是例行公事。首先，感受他的控制力。

夸大核心力量

腹肌轮对他来说很弱，他选择杠铃

增强腹部肌肉训练

增强俯卧撑

悬挂坐姿俯卧撑

单腿俯卧撑

增强“龙旗”

增强“龙旗”