在上班的时候_上班堵车的时候，肠道也在堵堵堵

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上班族每天都抱怨交通堵塞。 交通堵塞时交通警察叔叔会为我们疏通，帮助我们顺利上班。

你知道外面会发生拥挤的情况吗？ 肠道也会发生“堵塞”。

上班交通堵塞时，肠道也堵塞吗？)

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堵车的时候，推着扬声器催促前面的车，改变道路不被堵塞的道路，心情好的人认为是在车里休息。

肠道也是如此。 那提醒我“我堵住了”。

可是… 因为我们的肠道不能休息，所以应该理解身体的什么样的变化表示肠道“堵塞”，发生变化。 肠道“堵塞”的表现是什么？

便秘

排便呈黑、硬、颗粒状，排便困难，排便时肛门出血。

腹泻

表现为急性、慢性腹泻，排便持续紧迫，肛门不适，大便不形成，水分增加，排便次数明显增加。

散发恶臭

正常大便有偏酸味，不是刺鼻的恶臭。

臭屁

肠道内的有害菌产生大量的硫化气体，经常散发臭气。

肤色黝黑

体内毒素无法立即排除，被人体吸收后，皮肤会变得粗糙、变暗、长青春痘。

在中国，每年有3000万人以上患有慢性顽固性肠道疾病的烦恼，有10亿人以上患有腹泻和便秘症状的大肠癌患者达到了40万人。

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话说，对社畜来说堵车是什么意思？ 什么东西？

意思是迟到！ 什么？ 什么？ 这个月的单位又没有了

社畜抱头痛哭！ 什么？

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我们的身体也是一样的道理，如果我们不及时通过肠道，就会危害身体。 肠道“堵塞”的危害

肠道功能紊乱

便秘有腹部下沉感、腹胀感、腹痛等问题，直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱，易诱发大肠癌。

变丑

长便秘大便在肠道滞留时间长，宿便积存，毒素被吸收，引起皮肤暗沉、青春痘、斑点等症状。 毒素不排出体内，会严重影响身体的正常代谢，不利于减肥，有增大肚子的可能性。

肠子里是身体不需要的废物，堵车只能吸收两次

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影响大脑的功能

便秘大量吸收肠道内毒素，代谢产物滞留在消化道，细菌作用下大量有害物质扩散到中枢神经系统，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。

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生活中，很多人便秘，小编也不例外，这个使用母亲拿出法宝香蕉！

香蕉丰富的食物纤维能促进肠蠕动，确实能滋润肠通，缓解便秘。 但是，成熟的香蕉有效果，吃生香蕉可能会有反效果。

其实，要从根本上解决“肠道堵塞”这个“老板难”的问题，调整饮食和生活方式是很重要的！ 如何引导肠道的“交通”

多食有渣滓的食物

纤维素是形成粪便、促进排便的重要因素，纤维素刺激肠道蠕动、增加粪池中的水分、扩大粪池体积、刺激肠道蠕动、顺利排便。

因此，食物不要吃得太细。 必须确保纤维素占食物30-50%体积的比例，与此同时，如果饮用足够的水，食物纤维不发挥润肠的作用，纤维素就会“堵塞”而使便秘恶化。

纤维素像混凝土钢筋一样有助于大便成型。

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经常做宽松的运动

肠道堵塞的人运动慢，不能激烈。 运动量大，出汗多，不能马上补充水分，反而会便秘。 我建议你进行散步、慢跑、瑜伽等舒适的运动。

有规律地排便

每天定时排便，长时形成条件反射，到时间便意，胃肠也出现推进性蠕动。

安排喝水的时间

入浴前、睡前各喝一杯，以免发生心血管问题，起床后喝水刺激肠道，顺利出现便意。

主编祝大家上下班交通不堵塞，肠道不堵塞，工作和身体都“顺利”